Kaserol Bunga Kobis

Kaserol kembang kol ialah hidangan yang enak dan sihat untuk makan tengah hari atau makan malam anda. Hidangan yang lazat dan menyelerakan tidak akan membuatkan sesiapa pun acuh tak acuh. Sediakannya menggunakan resipi langkah demi langkah yang terbukti daripada pilihan masakan kami. Manjakan diri anda dan orang tersayang dengan hidangan rendah kalori yang menarik.

Kaserol kembang kol dengan keju dan telur di dalam ketuhar

Kembang kol adalah sayuran yang sihat, jadi ia harus dimasukkan ke dalam diet setiap orang. Dengan membuat kaserol kembang kol menggunakan keju dan telur, anda boleh menghasilkan hidangan yang lazat dan berair untuk seisi keluarga. Proses memasak itu sendiri mudah, bahan-bahannya tersedia untuk setiap suri rumah.

1. 
   Bagaimana untuk membuat kaserol kembang kol yang lazat? Langkah pertama ialah membahagikan kubis kepada kuntum kembang kol.
2. 
   Bilas kubis, kemudian letakkannya dalam kuali air mendidih. Rebus sayur selama kira-kira 5-7 minit. Apabila sudah siap, keluarkan kubis dari air dan sejukkan.
3. 
   Dalam satu bekas, gabungkan bahan-bahan berikut - telur, krim masam, bawang putih cincang dan dill. Masukkan garam dan lada sulah di sini.
4. 
   Semua bahan mesti dicampur dengan teliti.
5. 
   Menggunakan parut halus, carik keju.
6. 
   Griskan hidangan pembakar dengan minyak sayuran, kemudian letakkan kembang kol di sana.
7. 
   Tuangkan sos yang disediakan tadi ke atas kobis. Taburkan semuanya dengan keju parut di atas.
8. 
   Letakkan hidangan dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah dan bakar selama 25 minit.
9. 
   Kaserol yang lazat sudah siap!

---

Nikmati hidangan anda!

Diet kembang kol dan kaserol brokoli

Berikut adalah resipi untuk hidangan pemakanan dan sihat - kembang kol dan kaserol brokoli. Kaserol sayuran ini, dimasak dalam ketuhar, rendah kalori, jadi orang yang mematuhi diet yang sihat juga boleh menggunakan resipi. Terima kasih kepada pengisian telur dan susu, kaserol itu lembut dan berair.

Masa memasak: 40 min.

Masa memasak: 15 minit.

Hidangan - 4.

bahan-bahan:

• Kembang kol - 300 gr.
• Brokoli - 300 gr.
• Telur - 6 pcs.
• Susu - 100 ml.
• Minyak sayuran - 1 sudu kecil.
• Garam - secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Kehijauan - untuk hiasan.

Proses memasak:

1. Kembang kol dan brokoli hendaklah dibasuh dan dibahagikan kepada perbungaan kecil.

2. Letakkan sayur-sayuran yang disediakan dalam kuali air mendidih dan rebus selama 5 minit.

3.Letakkan kembang kol dan brokoli dalam colander untuk mengalirkan air yang berlebihan.

4. Untuk menyediakan pengisian, anda perlu memukul telur ke dalam bekas yang dalam, tuangkan susu ke dalamnya, dan perasakan semuanya dengan lada hitam dan garam. Pukul semua bahan dengan garfu atau pukul hingga rata.

5. Langkah seterusnya ialah salutkan loyang dengan minyak sayuran dan letakkan bunga kobis dan bunga brokoli di sana. Tuangkan inti yang telah disediakan ke atas sayur-sayuran.

6. Panaskan ketuhar hingga 180 darjah, bakar hidangan pada suhu ini selama 25 minit. Keluarkan kaserol siap dari ketuhar dan hiaskan dengan herba segar.

7. Sejukkan dan potong hidangan sayur ke dalam bahagian. Kaserol kembang kol dan brokoli sudah siap!

Selamat menjamu selera!

Bagaimana untuk membuat kaserol kembang kol dengan ayam?

Kami membentangkan kepada perhatian anda resipi mudah untuk menyediakan hidangan kembang kol yang lazat - kaserol ayam. Topping krim masam dengan dill segar menjadikan hidangan siap berair dan lembut. Cuba buat kaserol kembang kol ini; versi penyediaannya pasti akan menjadi salah satu kegemaran keluarga!

Masa memasak: 40 min.

Masa memasak: 20 minit.

Hidangan - 4.

bahan-bahan:

• Kembang kol - 350 gr.
• Fillet ayam - 300 gr.
• Bawang - 0.5 pcs.
• Telur - 2 pcs.
• Krim masam - 200 gr.
• Keju keras - 200 gr.
• Dill - 50 gr.
• Garam - secukup rasa.
• Minyak sayuran - untuk menggoreng.

Proses memasak:

1. Basuh dan pisahkan bunga kobis menjadi kuntum, kemudian rebus dalam air masin selama 3-4 minit. Kubis rebus perlu disejukkan sedikit.

2. Kupas dan cincang halus bawang besar.

3. Potong isi ayam menjadi kiub kecil.

4.Goreng kepingan fillet bersama-sama dengan bawang dalam minyak sayuran sehingga coklat keemasan.

5. Letakkan daging yang telah digoreng dalam loyang.

6. Sapukan bunga kobis di atas isi ayam.

7. Kisar keju keras pada parut.

8. Untuk menyediakan inti, campurkan krim masam, telur, dill cincang dan keju parut (50 g) dalam satu bekas. Perasakan semua bahan dengan garam.

9. Tutup bunga kobis dengan isi ayam dengan inti yang telah disediakan.

10. Letakkan baki keju parut (150 g) di atas.

11. Hantar hidangan untuk dibakar dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 20 minit. Kaserol kembang kol dengan ayam sudah siap!

Nikmati hidangan anda!

Resipi kaserol kembang kol dan zucchini yang mudah dan lazat

Berikut adalah resipi untuk hidangan lazat, berair dan lembut - kembang kol dan kaserol zucchini. Hidangan ini disediakan dengan cepat dan mudah. Sebagai tambahan kepada bahan utama - kembang kol dan zucchini - keju keras dan tomato akan digunakan untuk meningkatkan rasa. Kaserol ini adalah pilihan yang bagus untuk makan tengah hari atau makan malam ringan.

Masa memasak: 55 min.

Masa memasak: 15 minit.

Hidangan - 4.

bahan-bahan:

• Kembang kol - 1 pc.
• Zucchini - 1-2 pcs.
• Krim masam - 100 gr.
• Bawang - 1 pc.
• Keju keras - 150 gr.
• Tomato - 2 pcs.
• Minyak sayuran - 3 sudu besar.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Garam - secukup rasa.

Proses memasak:

1. Kembang kol yang telah dibasuh mesti dibahagikan kepada perbungaan dan direbus dalam air masin selama 5 minit.

2. Kupas bawang, potong separuh cincin dan letakkan di bahagian bawah hidangan pembakar.

3. Basuh zucchini dengan teliti dan potong kepada kepingan nipis. Sapukan zucchini ke atas bawang.Perasakan sayur dengan garam dan lada hitam yang dikisar.

4. Letakkan bunga kobis rebus pada zucchini, jangan lupa tambah garam dan lada sulah.

5. Basuh tomato di bawah air mengalir dan potong menjadi kepingan kecil. Edarkan tomato di atas bahan-bahan yang tinggal dan tuangkan minyak sayuran.

6. Salutkan semua komponen dengan krim masam di atas. Letakkan hidangan dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 darjah selama 30 minit.

7. Parut keju keras.

8. Selepas beberapa ketika, keluarkan kaserol dari ketuhar dan taburkan keju parut di atasnya. Teruskan membakar selama 10 minit lagi.

9. Kaserol kembang kol dan zucchini sudah siap!

Nikmati hidangan anda!

Kaserol kembang kol yang lazat dengan daging cincang

Kaserol kembang kol ternyata sangat lazat dan berair jika anda memasaknya dengan daging cincang. Anda boleh menggunakan mana-mana daging cincang. Jika anda ingin menyediakan pilihan diet, maka berikan keutamaan kepada ayam cincang atau ayam belanda. Menambah lada benggala dan keju keras akan menjadikan hidangan siap rasa yang menakjubkan!

Masa memasak: 55 min.

Masa memasak: 25 min.

Hidangan - 6.

bahan-bahan:

• Kembang kol - 700 gr.
• Daging cincang - 500 gr.
• Telur - 3 pcs.
• Krim masam - 100 gr.
• Keju keras - 200 gr.
• Lada loceng - 80 gr.
• Bawang - 2 pcs.
• Garam - secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Minyak sayuran - untuk melincirkan acuan.
• Kehijauan - untuk hiasan.

Proses memasak:

1. Kembang kol, dibasuh dan dibahagikan kepada perbungaan, mesti direbus selama 5 minit dalam air masin.

2. Seterusnya, toskan air dan letakkan bunga kobis dalam loyang yang disapu minyak sayuran.

3. Basuh lada benggala, buang bijinya, kemudian cincang halus.

4.Bawang juga perlu dikupas dan dicincang.

5. Dalam kuali yang dipanaskan, goreng daging cincang dengan bawang, kemudian masukkan lada benggala. Semasa menggoreng, perasakan bahan dengan garam dan lada sulah.

6. Letakkan daging cincang yang telah disediakan dalam bekas pembakar di atas bunga kobis.

7. Parut keju keras pada parutan kasar.

8. Campurkan keju parut, krim masam dan telur, tambah garam di sini.

9. Edarkan jisim keju ke atas daging cincang. Letakkan hidangan di dalam ketuhar, dipanaskan hingga 190 darjah, selama 30 minit.

10. Selepas beberapa ketika, keluarkan kaserol dari ketuhar dan sejukkan sedikit.

11. Kaserol kembang kol dengan daging cincang sudah siap! Hiaskan hidangan dengan herba segar, potong ke dalam bahagian dan hidangkan.

Nikmati hidangan anda!

Kaserol kubis dengan kentang, dibakar di dalam ketuhar

Hidangan yang mudah disediakan dan lazat - kaserol kembang kol dengan kentang - akan menjadi penyelesaian terbaik untuk makan tengah hari atau makan malam keluarga. Kaserol ini boleh berfungsi sebagai hidangan sampingan dan hidangan berasingan. Keju keras dan herba segar akan memberikan kaserol rasa yang kaya dan cerah, dan sos yang disediakan akan memberikannya juiciness dan kelembutan.

Masa memasak: 50 min.

Masa memasak: 30 min.

Hidangan - 6.

bahan-bahan:

• Kembang kol - 500 gr.
• Kentang - 2-3 pcs.
• Keju keras - 200 gr.
• Tepung gandum - 1 sudu besar.
• Mentega - 20 gr.
• susu - 0.5 sudu besar.
• Pasli - 50 gr.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Garam - secukup rasa.
• Minyak sayuran - untuk melincirkan acuan.

Proses memasak:

1. Cincang kasar kentang yang telah dikupas dan dibasuh, rebus dalam air masin selama 15 minit selepas mendidih. Selepas beberapa ketika, keluarkan kentang dari air dan sejuk.

2.Bahagikan kembang kol yang telah dibasuh menjadi perbungaan, letakkannya dalam air mendidih, dan rebus selama 5-7 minit. Selepas memasak, kubis perlu dikeluarkan dari air dan disejukkan.

3. Bilas pasli di bawah air mengalir, kemudian potong.

4. Cairkan mentega dalam kuali yang dipanaskan dan masukkan tepung gandum ke dalamnya.

5. Kemudian masukkan susu secara beransur-ansur ke dalam sos, biarkan di atas api sehingga pekat. Perasakan sos siap dengan garam dan lada hitam yang dikisar, campurkan semuanya.

6. Kisar keju keras pada parut. Masukkan sebahagian kecil keju parut (4-5 sudu besar) ke dalam sos panas dan gaul. Sos kaserol sudah siap.

7. Letakkan bunga kobis dan kentang secara rawak dalam bentuk yang telah digris.

8. Tutup sayur-sayuran dengan sos yang disediakan di atas.

9. Campurkan baki keju parut dengan pasli cincang. Sapukan adunan yang terhasil di atas bahan-bahan yang tinggal.

10. Hantar hidangan untuk dibakar dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 20 minit.

11. Kaserol kembang kol dengan kentang sudah siap!

Nikmati hidangan anda!

kaserol kembang kol diet PP

Kaserol sangat popular hari ini. Kaserol kembang kol yang disediakan mengikut resipi ini ternyata lembut, berair, lazat dan sihat. Orang yang mengikuti prinsip pemakanan yang betul boleh memasukkannya ke dalam diet mereka. Walaupun kesederhanaan penyediaan, hidangan ini mempunyai rasa yang unik.

Masa memasak: 35 min.

Masa memasak: 15 minit.

Hidangan - 6.

bahan-bahan:

• Kembang kol - 1 kg.
• Telur - 2 pcs.
• Keju - 300 - 350 gr.
• Bawang putih - 1-2 gigi.
• Yogurt semulajadi - 200 gr.
• Dill - 50 gr.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Garam - secukup rasa.
• Rempah - secukup rasa.

Proses memasak:

1.Anda perlu menyediakan bahan utama - kembang kol. Bilas sayur-sayuran ini dengan teliti, bahagikan kepada perbungaan kecil. Kemudian letakkan kubis dalam bekas air mendidih selama 5-7 minit.

2. Selepas masak, keluarkan bunga kobis dari air dan toskan dalam colander.

3. Basuh dan potong dill.

4. Campurkan telur, yogurt asli, dill cincang dan bawang putih dalam satu bekas. Masukkan garam, lada hitam yang dikisar dan rempah lain secukup rasa.

5. Kisar keju keras pada parutan kasar.

6. Letakkan bunga kobis dalam loyang. Sekiranya dikehendaki, perbungaan boleh dipotong menjadi kepingan yang lebih kecil. Ini akan menjadikan hidangan siap lebih halus dalam rasa.

7. Tuangkan inti yang disediakan ke atas kubis, taburkan keju parut di atasnya. Bakar hidangan dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 190 darjah selama 20 minit.

8. Apabila sudah siap, keluarkan kaserol dari oven dan sejukkan sedikit.

9. Kaserol kembang kol PP sudah siap!

Nikmati hidangan anda!

Resipi langkah demi langkah untuk kaserol kembang kol diet dengan krim masam

Berikut adalah resipi untuk hidangan yang mudah disediakan - kaserol kembang kol dengan krim masam. Kaserol ternyata berkhasiat, menyelerakan dan sangat berair. Hidangan yang indah ini akan berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Kaserol kembang kol dengan krim masam adalah hidangan sampingan yang sangat baik untuk sebarang hidangan daging atau ikan.

Masa memasak: 30 min.

Masa memasak: 10 min.

Hidangan - 4.

bahan-bahan:

• Kembang kol - 500 gr.
• Krim masam - 200 gr.
• Keju keras - 100 gr.
• Garam - secukup rasa.
• Dill - untuk hiasan.
• Minyak sayuran - untuk melincirkan acuan.

Proses memasak:

1. Bilas kembang kol di bawah air yang mengalir dan bahagikan sayur-sayuran kepada perbungaan.

2.Letakkan kubis dalam periuk dengan air, rebus selepas mendidih selama 5 minit. Jangan lupa garam airnya.

3. Keju keras hendaklah dihancurkan menggunakan parut.

4. Letakkan bunga kobis dalam acuan yang digris dengan minyak sayuran. Salut sayur dengan banyak krim masam.

5. Taburkan semua bahan di atas dengan keju parut dan biarkan selama 10 minit. Ini adalah perlu supaya kembang kol direndam dalam krim masam. Kemudian letakkan hidangan di dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 darjah untuk dibakar selama 20 minit.

6. Kaserol kembang kol dengan krim masam sudah siap! Hiaskan hidangan dengan dill segar dan hidangkan.

Nikmati hidangan anda!

Kaserol Kembang Kol Turki

Hidangan yang lazat dan sihat - kaserol kembang kol dengan ayam belanda - boleh disediakan untuk makan tengah hari atau makan malam keluarga. Hidangan ini sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Untuk menyediakan kaserol ini, anda memerlukan sekurang-kurangnya bahan-bahan, yang utama ialah kembang kol dan fillet ayam belanda. Dengan menyediakan pengisian, hidangan siap akan menjadi berair yang mungkin.

Masa memasak: 50 min.

Masa memasak: 10 min.

Hidangan - 6.

bahan-bahan:

• Kembang kol - 600 gr.
• Fillet Turki - 500 gr.
• Telur - 2 pcs.
• Keju keras - 50 gr.
• Krim masam - 3 sudu besar.
• Garam - secukup rasa.
• Rempah - secukup rasa.
• Kehijauan - untuk hiasan.

Proses memasak:

1. Isi ayam belanda mesti dibasuh dan dipotong menjadi kiub kecil.

2. Letakkan ayam belanda dalam hidangan pembakar, perasakan bahagian atas dengan garam dan rempah secukup rasa. Campurkan segala-galanya dan edarkan ayam belanda di bahagian bawah kuali.

3. Kembang kol perlu dibasuh dan dibahagikan kepada perbungaan. Selepas ini, letakkan kubis di atas ayam belanda dan perasakan dengan garam.

4. Untuk menyediakan inti, anda perlu campurkan krim masam, telur dan keju parut dalam satu bekas.

5.Tutup kubis dan ayam belanda dengan pembalut yang disediakan. Tutup kuali dengan kerajang di atas dan bakar hidangan selama 40 minit dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 darjah.

6. Keluarkan kaserol siap dari ketuhar, keluarkan foil, dan sejukkan sedikit.

7. Hiaskan hidangan dengan herba segar. Kaserol Kembang Kol Turki sudah sedia!

Nikmati hidangan anda!

Kaserol kembang kol dengan susu, keju dan telur

Kaserol yang diperbuat daripada bunga kobis dengan tambahan susu, keju dan telur adalah hidangan yang menyelerakan dan enak yang boleh menambah kelainan pada menu harian anda. Membuat kaserol yang ringan dan lembut ini tidak boleh menjadi lebih mudah! Cubalah, anda tidak akan menyesal! Semua ahli isi rumah akan berpuas hati dengan makan tengah hari atau makan malam yang begitu indah!

Masa memasak: 45 min.

Masa memasak: 15 minit.

Hidangan - 6.

bahan-bahan:

• Kembang kol - 500 gr.
• Keju keras - 70 gr.
• Susu - 250 ml.
• Telur - 2 pcs.
• Mustard - 1 sudu besar.
• Pati kentang - 2 sudu kecil.
• Serbuk roti - 1 sudu besar.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Garam - secukup rasa.
• Oregano - secubit.
• Mentega – untuk melincirkan acuan.
• Kehijauan - untuk hiasan.

Proses memasak:

1. Bahagikan bunga kobis yang telah dicuci kepada kuntum kecil. Rebus mereka dalam air masin selama 4-5 minit.

2. Selepas ini, toskan kubis dalam colander.

3. Tuang susu ke dalam bekas yang sesuai, masukkan telur, pati kentang, lada hitam dan garam secukup rasa.

4. Pukul semua bahan hingga sebati, kemudian masukkan mustard. Pukul semua lagi.

5. Sediakan loyang - lumurkan dengan mentega dan taburkan serbuk roti.

6. Letakkan bunga kobis rebus dalam kuali.

7. Tuangkan campuran telur-susu yang telah disediakan sebelumnya ke atas sayur-sayuran.

8.Taburkan semua bahan dengan oregano, kemudian parut keju. Letakkan hidangan di dalam ketuhar selama 30 minit, yang mesti dipanaskan pada suhu 180 darjah.

9. Apabila sudah siap, keluarkan hidangan dari ketuhar dan sejukkan pada suhu bilik.

10. Kaserol yang sangat lazat dan berair sudah siap! Sebelum dihidangkan, hiaskan hidangan dengan herba segar.

Nikmati hidangan anda!