Pollock dibakar dalam foil dalam ketuhar

Pollock yang dibakar dalam foil dalam ketuhar adalah hidangan bajet yang boleh dibuat oleh semua orang. Hidangan yang disediakan dalam foil paling sesuai untuk mereka yang tidak makan makanan bergoreng atau sedang berdiet. Hidangan rendah kalori adalah cepat dan mudah disediakan. Pollock lebih kerap dianggap sebagai hidangan dari diet harian. Walau bagaimanapun, ia kelihatan sangat terang dan menarik.

Pollock panggang dengan bawang dalam foil di dalam ketuhar

Pollock yang dibakar dengan bawang dalam foil di dalam ketuhar adalah hidangan yang boleh dibuat dalam masa kurang dari satu jam. Ikan lembut dihidangkan untuk makan tengah hari atau makan malam dalam keadaan hangat atau sejuk. Seluruh proses adalah semudah mungkin dan tidak akan ada kesulitan sama sekali.

1. 
   Pollock yang dibakar dalam kerajang dalam ketuhar sangat mudah disediakan. Kami menyediakan produk.
2. 
   Kami membahagikan bangkai pollock yang diproses kepada bahagian besar dan meletakkannya di dalam bekas.
3. 
   Taburkan dengan garam dan lada sulah.Bilas lemon. Selepas bergolek di atas permukaan rata, potong separuh dan perah jusnya. Siram ikan.
4. 
   Selepas sebati, perasakan dengan krim masam.
5. 
   Gaul lagi.
6. 
   Kupas bawang. Potong separuh cincin.
7. 
   Sapukan foil pada permukaan rata. Lipat separuh.
8. 
   Letakkan kepingan ikan.
9. 
   Letakkan bawang di atas pollock.
10. 
    Masukkan laurel dan bungkus dalam sampul surat.
11. 
    Letakkan sampul surat pada lembaran pembakar.
12. 
    Panaskan ketuhar dengan menetapkan tuil suhu kepada 180°C. Letakkan loyang dalam ketuhar panas selama 15 minit. Kemudian buka kerajang dan perangkan pollock selama 15 minit lagi.
13. 
    Pollock dalam foil sudah siap! Hidangkan ikan dalam bahagian. Selamat menjamu selera!

Pollock fillet dibakar dalam ketuhar

Pollock fillet yang dibakar dalam ketuhar hanya akan mengambil masa setengah jam. Ikan itu ternyata berair dan sangat menyelerakan. Semua orang akan menikmati hidangan mesra bajet dan rendah kalori ini. Terutama bagi mereka yang menjaga pemakanan mereka. Anda boleh makan ikan lembut walaupun pada lewat petang tanpa perlu risau tentang berat tambahan di sisi anda.

Masa memasak - 30 min.

Masa memasak - 5 minit.

Bahagian – 1

bahan-bahan:

• Fillet Pollock - 250 gr.
• Limau nipis/lemon – 3-4 keping.
• Rempah untuk ikan - 0.5 sudu teh.
• Garam - ¼ sudu teh.

Proses memasak:

Langkah 1. Mengumpul makanan. Cairkan fillet pollock dengan meninggalkannya di atas meja atau di dalam peti sejuk untuk seketika. Adalah lebih baik untuk mendapatkan ikan sehari sebelumnya.

Langkah 2. Selepas membasuh pollock di bawah air untuk mengeluarkan baki ais, keringkan dengan serbet. Tutup borang dengan kerajang. Letakkan isi ikan dan sapu dengan rempah.

Langkah 3. Basuh lemon atau limau nipis dan potong menjadi kepingan nipis. Kami meletakkan sitrus pada ikan.

Langkah 4. Bungkus ikan dalam sampul surat dan letakkan di dalam ketuhar panas. Masak pada suhu 180°C selama 25 minit.

Langkah 5.Keluarkan ikan bakar dari foil dengan berhati-hati supaya tidak terbakar dan pindahkan ke pinggan menggunakan spatula. Hidangkan hidangan berair ini secara berasingan atau dengan sayur-sayuran.

Langkah 6. Kami makan dengan senang hati. Selamat menjamu selera!

Pollock dengan kentang yang dibakar dalam foil

Pollock dengan kentang yang dibakar dalam foil adalah hidangan yang sesuai untuk makan tengah hari atau makan malam yang lazat. Pollock tidak mengandungi tulang kecil, ini adalah kelebihan merawat. Ikan dan kentang boleh dibakar keseluruhan atau dipotong mengikut bahagian. Jika dikehendaki, hidangan lengkap boleh diubah dengan sayur-sayuran atau jeruk.

Masa memasak – 50 min.

Masa memasak - 15 minit.

Bahagian – 4

bahan-bahan:

• Pollock - 600 gr.
• Bawang - 1 pc.
• Kentang - 4 pcs.
• Rempah - secukup rasa.
• Krim masam - 2 sudu besar.
• Garam - secukup rasa.
• Mayonis - 2 sudu besar.

Proses memasak:

Langkah 1. Sediakan produk.

Langkah 2. Kami membasuh bangkai pollock, keluarkan semua yang tidak perlu dan keluarkan skala. Kami mengeluarkan usus. Kami memotong ikan menjadi kepingan.

Langkah 3. Selepas membilas ubi kentang, kupas kulitnya dengan pembantu rumah. Potong kentang menjadi kepingan.

Langkah 4. Kupas bawang dan potong separuh cincin. Sebarkan foil mengikut bilangan hidangan. Pada setiap helaian kami meletakkan tompok kentang di atas satu sama lain dalam bentuk skala. Letakkan separuh cincin bawang di atas.

Langkah 5. Letakkan sekeping pollock atau beberapa, bergantung pada saiz hidangan yang dikehendaki, dan taburkan dengan garam dan rempah-rempah lain.

Langkah 6. Satukan 2 sudu besar mayonis dan krim masam dan gris ikan.

Langkah 7. Balut dan pindahkan kosong ke dalam acuan. Panaskan ketuhar hingga 200°C. Letakkan kepingan di dalam ketuhar selama setengah jam. Kemudian, menggunakan potholder, kami mengeluarkan acuan.

Langkah 8. Bentangkan hidangan wangi dalam kerajang, dengan berhati-hati membongkar sampul surat.

Langkah 9. Nikmati pollock yang lazat dan berair.Selamat menjamu selera!

Pollock dengan sayur-sayuran dalam foil

Pollock dengan sayur-sayuran dalam foil adalah hidangan diet yang akan dihargai oleh sesiapa sahaja yang menonton diet mereka atau mengalami defisit kalori. Proses mudah yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja. Malah amatur tidak akan dapat kehilangan muka dengan melaksanakan resipi.

Masa memasak – 40 min.

Masa memasak - 10 min.

Bahagian – 2

bahan-bahan:

• Fillet Pollock - 220 gr.
• Bawang - 30 gr.
• Lobak merah - 50 gr.
• Zucchini - 60 gr.
• Daun salam - 2 pcs.
• Minyak zaitun - 40 ml.
• Garam - 10 gr.
• Lada hitam tanah - 3 gr.
• Jus lemon - 30 ml.
• Parsley - untuk hiasan.

Proses memasak:

Langkah 1. Sediakan semua yang anda perlukan untuk mencipta hidangan yang menakjubkan. Nyahbekukan fillet pollock. Basuh dan lap dengan serbet kertas.

Langkah 2. Bahagikan isi ikan kepada kepingan dan taburkan dengan garam dan lada sulah.

Langkah 3. Pindahkan pollock ke dalam mangkuk dan perasakan dengan jus lemon dan minyak zaitun. Kacau rata dan semasa kita mengusahakan sayur, ikan akan perap sedikit. Mula-mula anda boleh campurkan jus sitrus dan minyak zaitun, dan kemudian tuangkan perapan ke atas fillet ikan.

Langkah 4. Keluarkan kulit dari lobak merah dan potong ke dalam kepingan. Potong bawang yang dikupas menjadi separuh cincin. Selepas mencuci dan mengeringkan zucchini, potong bulatan tidak lebih daripada lima milimeter tebal.

Langkah 5. Selepas memanaskan ketuhar hingga 180°C, koyakkan kerajang. Letakkan separuh cincin bawang, lobak merah dan hirisan zucchini.

Langkah 6. Letakkan ikan di menara sayur-sayuran. Tambah laurel untuk rasa.

Langkah 7. Bungkus ikan dan sayur-sayuran dalam sampul surat. Letakkan kosong di dalam acuan. Bakar selama setengah jam.

Langkah 8. Kami mengeluarkan hidangan menggunakan sarung tangan ketuhar supaya tidak membakar tangan kami.

Langkah 9. Pindahkan bahagian ke dalam pinggan dan buka bungkusan dengan teliti. Keluarkan laurel.

Langkah 10Hiaskan bahagian dengan pasli.

Langkah 11. Semasa menghidang, taburkan dengan jus lemon. Hidangan rendah kalori sesuai untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Selamat menjamu selera!

Pollock dibakar dalam foil dengan mentega

Pollock yang dibakar dalam foil dengan mentega mempunyai tekstur yang halus. Ikan itu ternyata berair dan sangat menyelerakan. Rempah-rempah aromatik memberikan pollock aroma yang luar biasa dan meresap sepenuhnya ke dalam daging. Ikan ini tidak memerlukan sebarang tambahan.

Masa memasak – 45 min.

Masa memasak - 10 min.

Bahagian – 4

bahan-bahan:

• Pollock - 2 pcs.
• Rempah untuk ikan - secukup rasa.
• Mentega - 50 gr.
• Garam - ½ sudu kecil.
• Lada hitam tanah - ½ sudu kecil.
• Dill - untuk hiasan.

Proses memasak:

Langkah 1. Kami mengumpul bahan-bahan untuk makan malam atau makan tengah hari yang lazat. Pollock beku mesti diperolehi terlebih dahulu. Bersihkan sisik dari ikan sejuk dan potong sirip. Kami memotong sepanjang perut, keluarkan semua isi perut dan filem.

Langkah 2. Gosok bangkai yang telah dihancurkan dengan rempah di dalam dan luar. Kami mengukur kerajang supaya kami boleh membungkus bangkai. Letakkan dua ekor ikan pada setiap helaian. Pindahkan kepada bentuk seramik.

Langkah 3. Potong mentega menjadi kepingan dan perasakan setiap ikan. Kami memutar kerajang supaya kami mendapat "kepompong", dan ikan dikukus dalam jusnya sendiri.

Langkah 4. Letakkan dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah dan bakar selama setengah jam. Masa ini sudah cukup untuk pollock masak sepenuhnya dan mengekalkan bentuknya. Selepas menyelesaikan proses, pindahkan ke pinggan secara langsung dalam kerajang supaya jus tidak bocor, dan taburkan dengan dill cincang.

Langkah 5. Hidangan dengan kandungan protein yang tinggi sesuai untuk makan malam diet yang lazat.

Langkah 6. Terima kasih kepada mentega, pollock keluar dengan sangat lembut.

Langkah 7Pollock kelihatan menarik dan sesuai untuk hari raya. Sebilangan kecil tulang tidak akan menyusahkan tetamu. Selamat menjamu selera!

Pollock keseluruhan dalam foil dalam ketuhar

Pollock keseluruhan dalam foil di dalam ketuhar akan memudahkan proses memasak untuk suri rumah yang sibuk dan malas. Makan malam yang sempurna tidak akan menyebabkan banyak masalah jika anda membeli ikan yang sudah hancur. Bagi saya, pemprosesan pollock tidak menyebabkan sebarang kesulitan, jadi saya mengambil seluruh bangkai. Dengan cara ini nampaknya saya hidangan itu ternyata paling menyelerakan.

Masa memasak – 1 jam 00 minit

Masa memasak – 25 min.

Bahagian – 5

bahan-bahan:

• Pollock - 1 pc.
• Basil kering - 0.5 sudu teh.
• Mentega - 50 gr.
• Garam - secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.

Proses memasak:

Langkah 1. Letakkan bangkai pollock di dalam sinki. Kami menyediakan sarung tangan untuk memudahkan pengendalian ikan.

Langkah 2. Bersihkan sisik menggunakan pergerakan dari ekor ke kepala. Kami membuat hirisan di sepanjang perut. Kami memakannya, mengeluarkan isi perut dan insang. Kami memotong sirip.

Langkah 3. Basuh bangkai dengan baik. Lap dengan serbet.

Langkah 4. Letakkan kerajang pada permukaan kerja. Letakkan bangkai di atas. Selepas mencampurkan rempah-rempah, sapu di dalam dan luar. Potong mentega. Letakkan kepingan di dalam dan di atas.

Langkah 5. Setelah membungkus pollock, letakkannya di atas loyang. Selepas memanaskan ketuhar hingga 190°C, letakkan loyang. Ia akan mengambil masa 15 minit untuk setiap 500 gram ikan.

Langkah 6. Buka bungkus pollock yang telah dimasak dengan berhati-hati. Potong-potong dan hidangkan sendiri atau bersama ulam. Selamat menjamu selera!

Pollock panggang dengan lemon dalam foil

Pollock yang dibakar dengan limau dalam foil adalah hidangan yang sesuai untuk sesiapa sahaja yang makan makanan rendah kalori dan menonton diet mereka. Hidangan yang luar biasa tidak akan membahayakan figura anda dalam apa cara sekalipun, walaupun anda makan hidangan itu pada lewat petang.Hidangan dihidangkan bukan sahaja panas, tetapi juga disejukkan.

Masa memasak – 35 min.

Masa memasak - 15 minit.

Bahagian – 2

bahan-bahan:

• Pollock - 2 pcs.
• Lemon - 0.5 pcs.
• Parsley - 4 tangkai.
• Garam - secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Dill - untuk hiasan.

Proses memasak:

Langkah 1. Setelah menyediakan produk, hidupkan ketuhar untuk memanaskan hingga 180°C.

Langkah 2. Kami membasuh pollock tanpa kepala dan mengeluarkan bahagian dalam dan filem. Keluarkan sirip dan ekor. Bilas lagi dan lap dengan tuala kertas.

Langkah 3. Perasakan bangkai dengan rempah ratus dan gosokkannya ke dalam dan luar.

Langkah 4. Bilas lemon dan pasli. Hiris limau nipis. Sebarkan foil. Jika ia longgar, lipat dalam beberapa lapisan. Letakkan ikan. Sumbat setiap satu dengan lemon dan pasli.

Langkah 5. Lipat ke dalam sampul surat. Pindahkan ke loyang. Letakkan dalam ketuhar panas selama 20 minit.

Langkah 6. Berhati-hati mengeluarkan ikan yang dibakar dan berhati-hati, supaya tidak membakar diri sendiri, singkirkan kerajang.

Langkah 7. Pindahkan ke pinggan. Hiaskan dengan tangkai dill dan hirisan lemon. Selamat menjamu selera!

Pollock dalam krim masam dalam foil

Pollock dalam krim masam dalam foil tidak akan menyebabkan banyak masalah. Hidangan disediakan dalam masa setengah jam sahaja. Hidangan yang lembut dan berair sesuai untuk sebarang majlis. Bagi mereka yang sedang berdiet, hidangan itu boleh disesuaikan dengan mudah ke dalam versi rendah kalori dengan menggantikan krim masam dan keju dengan alternatif rendah lemak.

Masa memasak - 30 min.

Masa memasak - 10 min.

Bahagian – 3

bahan-bahan:

• Fillet Pollock - 400 gr.
• Krim masam - 200 gr.
• Keju keras - 50 gr.
• Hijau - secukup rasa.
• Garam - secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.

Proses memasak:

Langkah 1. Sehari sebelumnya, keluarkan fillet pollock dan nyahbeku. Lapkan lembapan dengan tuala kertas. Potong bahagian.Panaskan ketuhar dengan menetapkan haba kepada 180°C. Kami memarut keju yang mudah cair, kasar atau halus - tidak mengapa. Potong sayur-sayuran yang telah dibasuh menjadi kepingan yang lebih kecil.

Langkah 2. Perasakan krim masam dengan rempah dan gaul. Kami membentuk "plat" dalam dari kerajang. Celupkan fillet ikan ke dalam sos krim masam dan berhati-hati memindahkannya ke foil.

Langkah 3. Letakkan ikan dalam ketuhar panas selama seperempat jam.

Langkah 4. Selepas masa yang ditetapkan, keluarkan ikan dari ketuhar dan taburkan dengan serpihan keju dan herba cincang, kembalikan ke ketuhar selama 10 minit.

Langkah 5. Keluarkan hidangan yang menyelerakan dengan berhati-hati dan hidangkan terus dalam foil. Selamat menjamu selera!

Pollock dibakar dengan mayonis dalam foil

Pollock yang dibakar dengan mayonis dalam foil kelihatan menakjubkan. Hidangan ini sesuai bukan sahaja untuk kegunaan harian, tetapi juga untuk jamuan mesra. Hidangan disediakan secara ringkas dan dalam masa yang singkat. Orang yang sibuk pasti akan menghargai resipi yang menarik ini. Aroma ikan bakar membuatkan anda pening, dan rasa serta rupa membuatkan anda gila.

Masa memasak – 40 min.

Masa memasak - 15 minit.

Bahagian – 8

bahan-bahan:

• Fillet Pollock - 500 gr.
• Bawang - 1 pc.
• Tomato - 1 pc.
• Krim masam - 2 sudu besar.
• Minyak sayuran - secukup rasa.
• Garam - secukup rasa.
• Paprika tanah - secukup rasa.
• Khmeli-suneli - secukup rasa.
• Jus lemon - secukup rasa.
• Bawang putih – 3 ulas.
• Mayonis - 1 sudu besar.

Proses memasak:

Langkah 1. Nyahbekukan fillet dengan mengeluarkannya terlebih dahulu dan meletakkannya di dalam peti sejuk.

Langkah 2. Selepas mencuci dan mengeringkan ikan, taburkan dengan garam dan rempah ratus.

Langkah 3. Selepas mengupas bawang, potong separuh cincin.

Langkah 4. Letakkan lapisan berganda foil dalam kuali atau bentuk lain. Letakkan bawang di bahagian bawah.

Langkah 5. Siram sedikit dengan minyak sayuran.

Langkah 6. Letakkan pollock berpengalaman. Taburkan dengan jus lemon.

Langkah 7Potong tomato yang telah dibasuh menjadi separuh bulatan dan edarkan ke atas ikan.

Langkah 8. Selepas mengupas bawang putih, potong dan gabungkan dengan krim masam dan mayonis. Anda tidak boleh menambah krim masam sama sekali, tetapi menggantikannya dengan mayonis.

Langkah 9. Rendam lapisan tomato dengan sos.

Langkah 10. Pek dalam foil dan masukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200°C.

Langkah 11. Selepas 25 minit, keluarkan ikan dengan berhati-hati dan buka kerajang.

Langkah 12. Kembali selama 5-10 minit lagi hingga coklat.

Langkah 13. Bahagikan kepada bahagian dan tambah bahan hiasan jika suka. Contohnya nasi. Selamat menjamu selera!

Pollock dibakar dalam foil dengan bawang dan lobak merah

Pollock yang dibakar dalam kerajang dengan bawang dan lobak merah mudah disediakan. Dengan menambahkan ubi kentang atau nasi pada ikan, anda mendapat makan tengah hari yang seimbang. Pollock sendiri dianggap sebagai produk pemakanan dan mengandungi sejumlah besar protein. Oleh itu, hidangan itu boleh dianggap rendah kalori dan boleh dimakan oleh semua orang yang sedang berdiet.

Masa memasak – 40 min.

Masa memasak - 10 min.

Bahagian – 3

bahan-bahan:

• Pollock - 600 gr.
• Bawang - 150 gr.
• lobak merah - 170 gr.
• Rempah untuk ikan - secukup rasa.
• Minyak sayuran - untuk menggoreng.
• Garam - secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.

Proses memasak:

Langkah 1. Sediakan produk. Kami mencairkan bangkai pollock, mengeluarkan isi perut dan sisik jika perlu. Bilas dan lap dengan tuala untuk mengeluarkan kelembapan berlebihan.

Langkah 2. Selepas mencampurkan garam dan rempah ratus, gosokkannya ke dalam bangkai.

Langkah 3. Selepas mengupas bawang, basuh dan potong mengikut keinginan.

Langkah 4. Letakkan bawang dalam kuali yang dipanaskan dengan minyak sayuran dan tumis sehingga telus.

Langkah 5. Selepas mengupas lobak merah, parut dan masukkannya ke dalam bawang. Goreng hingga empuk. Taburkan dengan garam dan lada sulah.

Langkah 6. Koyakkan sekeping foil yang banyak. Kami meletakkan bangkai yang disediakan di atasnya.

Langkah 7Tutup dengan kot sayur. Kami melipat sampul surat. Setelah meletakkan bahan kerja di atas loyang, bakar pada suhu 200°C selama setengah jam.

Langkah 8. Selepas beberapa ketika, berhati-hati mengeluarkan hidangan dan buka bungkusnya. Hidangkan ikan aromatik dalam bahagian dengan sayur-sayuran segar atau ulam. Selamat menjamu selera!