Tilapia dalam ketuhar

Tilapia dalam ketuhar adalah idea yang bagus untuk makan tengah hari atau makan malam yang sihat dan berkhasiat. Ikan laut putih mempunyai rasa yang halus dan kandungan lemak yang rendah. Ia boleh dihidangkan dengan sayur-sayuran yang dibakar atau segar, bijirin atau iringan lain. Untuk menyediakan tilapia yang lazat, gunakan pilihan siap sedia daripada lapan resipi langkah demi langkah dengan gambar.

Isi tilapia dibakar dalam ketuhar

Isi tilapia yang dibakar di dalam ketuhar mempunyai rasa yang halus, sifat yang sihat dan berkhasiat. Hidangan ini boleh dihidangkan bersama sayur-sayuran segar atau lauk panas untuk makan tengahari atau makan malam keluarga. Untuk menyediakan, gunakan resipi yang terbukti dari pilihan kami.

1. 
   Tilapia dalam ketuhar sangat mudah disediakan. Fillet tilapia pra-defrost secara semula jadi.
2. 
   Gosok setiap keping isi ikan dengan garam dan lada hitam yang dikisar. Letakkan produk pada lembaran penaik yang digris dengan minyak sayuran.
3. 
   Keluarkan kulit dari lemon menggunakan sebarang kaedah yang mudah. Taburkan di atas kepingan ikan laut putih.
4. 
   Perah satu sudu besar jus daripada lemon. Siram ikan, kemudian salut setiap bahagian dengan krim masam.
5. 
   Taburkan hidangan dengan keju keras parut.
6. 
   Letakkan hidangan di dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah. Bakar selama 25-30 minit.
7. 
   Isi tilapia yang dibakar dalam ketuhar sudah siap. Letakkan hidangan lazat di atas pinggan dan hidangkan!

---

Tilapia dibakar dalam foil

Tilapia yang dibakar dalam foil adalah idea yang sangat lazat, berair dan berkhasiat untuk hidangan utama. Ikan rendah lemak akan melengkapkan makan tengah hari keluarga atau makan malam percutian anda dengan sempurna. Hidangkan bersama lauk kegemaran anda. Untuk menyediakan, pastikan anda mengambil perhatian resipi langkah demi langkah kami yang telah terbukti.

Masa memasak - 1 jam

Masa memasak - 20 minit

Hidangan - 6

bahan-bahan:

• Fillet tilapia - 6 pcs.
• Kentang - 5 pcs.
• Bawang - 2 pcs.
• Tomato - 3 pcs.
• Keju keras - 150 gr.
• Mayonis - 3 sudu besar.
• Jus lemon - 2 sudu besar.
• Garam - secukup rasa.
• Rempah - secukup rasa.
• Minyak sayuran - untuk penaik.

Proses memasak:

Langkah 1. Dari foil kami membentuk acuan bulat yang kemas dengan sisi. Satu bentuk - satu hidangan.

Langkah 2. Pra-defrost ikan putih, kemudian bilas dan keringkan dengan tuala kertas.

Langkah 3. Potong isi tilapia menjadi kepingan kecil.

Langkah 4. Taburkan ikan dengan garam dan rempah secukup rasa, tambah mayonis. Kacau dan biarkan perap sedikit.

Langkah 5. Potong bawang menjadi cincin nipis.

Langkah 6. Lulus keju keras melalui parut.

Langkah 7. Kupas dan basuh kentang. Potong bulatan nipis.

Langkah 8. Potong tomato yang telah dibasuh menjadi kepingan kecil.

Langkah 9. Salut acuan foil dengan minyak sayuran, letakkan lapisan kentang di sini, dan tambah garam secukup rasa.

Langkah 10. Letakkan cincin bawang. garam.

Langkah 11Campurkan tomato dengan kepingan tilapia. Letakkan dalam acuan.

Langkah 12. Taburkan bahan kerja dengan keju parut.

Langkah 13. Letakkan kepingan dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 darjah selama 40 minit. Untuk mengelakkan keju di atas daripada terbakar, anda boleh menutup hidangan dengan sekeping foil pada permulaan memasak.

Langkah 14. Tilapia yang dibakar dalam foil sudah siap. Hidangkan hidangan yang cerah ke meja dan cuba. Anda boleh menghiasi dengan herba segar!

Tilapia dengan keju dan tomato

Tilapia dengan keju dan tomato akan menggembirakan anda dengan rasa yang cerah, juiciness yang luar biasa dan sifat pemakanan. Hidangan ini boleh dihidangkan dengan makan tengah hari di rumah atau meja percutian. Untuk menyediakan, kami mengesyorkan menggunakan resipi terbukti dari pilihan kami.

Masa memasak - 50 minit

Masa memasak - 20 minit

Hidangan - 8

bahan-bahan:

• Tilapia fillet - 5 pcs.
• Tomato - 3 pcs.
• Keju keras - 200 gr.
• Garam - secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.

Proses memasak:

Langkah 1. Nyahbekukan fillet tilapia terlebih dahulu, bilas dan keringkan dengan tuala. Seterusnya, potong fillet ke dalam bahagian, tambah garam dan taburkan dengan lada hitam tanah.

Langkah 2. Basuh tomato dan potong menjadi kepingan nipis.

Langkah 3. Lulus keju keras melalui parut kasar.

Langkah 4. Letakkan kepingan ikan pada lembaran penaik dengan parchment.

Langkah 5. Letakkan hirisan tomato pada kepingan ikan.

Langkah 6. Taburkan kepingan dengan keju keras parut dan letakkannya di dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 25-30 minit.

Langkah 7. Tilapia dengan keju dan tomato sudah siap. Letakkan di atas pinggan hidangan dan hidangkan!

Tilapia dengan kentang dalam ketuhar

Tilapia dengan kentang dalam ketuhar adalah idea masakan yang bagus untuk menu rumah anda yang lazat dan sihat. Hidangkan hidangan ini untuk makan tengahari atau makan malam.Ikan laut ini mempunyai kandungan lemak yang rendah, yang akan menarik minat mereka yang memerhatikan susuk tubuh mereka. Mengambil nota!

Masa memasak - 1 jam

Masa memasak - 20 minit

Hidangan - 4

bahan-bahan:

• Ikan tilapia - 750 gr.
• Kentang - 300 gr.
• Bawang - 160 gr.
• Keju keras - 50 gr.
• Susu - 50 ml.
• Mayonis - secukup rasa.
• Garam - secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Hijau - secukup rasa.
• Minyak sayuran - untuk melincirkan loyang.

Proses memasak:

Langkah 1. Sediakan produk yang diperlukan daripada senarai.

Langkah 2. Kupas dan basuh kentang, kemudian potong menjadi bulatan nipis atau kepingan.

Langkah 3. Kupas bawang dan potong menjadi cincin nipis.

Langkah 4. Lulus keju keras melalui parut.

Langkah 5. Letakkan kentang pada lembaran penaik yang disalut dengan minyak sayuran. Taburkan produk dengan garam dan lada hitam tanah.

Langkah 6. Basuh dan keringkan isi ikan tilapia. Letakkan di atas lapisan kentang.

Langkah 7. Edarkan bawang besar ke atas permukaan ikan.

Langkah 8. Salutkan bahan kerja dengan mayonis.

Langkah 9. Taburkan semuanya dengan keju parut. Letakkan hidangan dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 30-40 minit. Di tengah-tengah proses, tambah susu.

Langkah 10. Tilapia dengan kentang dalam ketuhar sudah siap. Bahagikan kepada bahagian dan hidangkan. Jika dikehendaki, anda boleh menambah herba aromatik.

Tilapia dalam krim masam di dalam ketuhar

Tilapia dalam krim masam di dalam ketuhar mempunyai rasa yang halus, menyenangkan, serta sifat yang sihat dan berkhasiat. Hidangan ini boleh dihidangkan dengan sayur-sayuran segar atau lauk panas. Untuk menyediakan ikan putih yang lazat di rumah, ambil perhatian resipi langkah demi langkah kami.

Masa memasak - 35 minit

Masa memasak - 10 minit

Hidangan - 2

bahan-bahan:

• Fillet tilapia - 500 gr.
• Krim masam - 150 gr.
• Keju keras - 100 gr.
• Garam - secukup rasa.
• Rempah untuk ikan - secukup rasa.
• Serbuk roti - 0.5 sudu besar.
• Minyak sayuran - 30 ml.

Proses memasak:

Langkah 1. Mula-mula nyahbeku isi tilapia, kemudian bilas di bawah air dan keringkan.

Langkah 2. Sukat jumlah serbuk roti yang diperlukan. Segera campurkan asam keping dengan garam dan perasa ikan.

Langkah 3. Salutkan setiap keping isi ikan dengan krim masam.

Langkah 4. Selepas produk disalut dengan krim masam, gulungkannya dalam serbuk roti.

Langkah 5. Pindahkan hidangan ke dalam hidangan pembakar yang disalut dengan minyak sayuran.

Langkah 6. Bakar hidangan selama 15 minit pada suhu 190 darjah. Kemudian taburkan dengan keju dan bakar selama 5 minit lagi.

Langkah 7. Tilapia dalam krim masam di dalam ketuhar sudah siap. Hidangkan dengan sisi dan tambahan kegemaran anda!

Tilapia dibakar dengan sayur-sayuran

Tilapia yang dibakar dengan sayur-sayuran ternyata sangat berair, menyelerakan dan rasa yang cerah. Hidangkan untuk makan tengahari atau makan malam bersama keluarga anda. Orang yang anda sayangi pasti akan menghargai rasa ikan yang lembut dan kurus digabungkan dengan sayur-sayuran aromatik. Untuk menyediakan, ambil perhatian resipi terbukti kami dengan penerangan langkah demi langkah proses.

Masa memasak - 50 minit

Masa memasak - 15 minit

Hidangan - 5

bahan-bahan:

• Ikan tilapia - 0.7 kg.
• Tomato - 2 pcs.
• Lada loceng - 0.5 pcs.
• Daun bawang - 1 pc.
• Batang saderi - 2 pcs.
• Garam laut - secukup rasa.
• Rempah untuk ikan - secukup rasa.
• Jus lemon - 1 sudu kecil.
• Minyak sayuran - 1 sudu besar.

Proses memasak:

Langkah 1. Pra-defrost isi tilapia, bilas di bawah air dan keringkan dengan tuala kertas.

Langkah 2. Taburkan setiap keping ikan dengan garam laut dan rempah ikan.

Langkah 3. Keluarkan biji dari lada benggala dan potong ke dalam kiub kecil.Kami juga memotong daun bawang dan batang saderi. Potong tomato menjadi kepingan nipis.

Langkah 4. Salut kepingan foil dengan minyak sayuran. Kami meletakkan beberapa kiub lada dan saderi di sini. Letakkan ikan di atas sayur-sayuran dan tuangkan jus lemon ke atasnya.

Langkah 5. Letakkan hirisan tomato pada ikan dan taburkannya dengan daun bawang yang dicincang.

Langkah 6. Tutup kepingan dengan ketat dengan kerajang. Letakkan dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 30 minit.

Langkah 7. Tilapia yang dibakar dengan sayur-sayuran sudah siap. Bahagikan kepada bahagian dan hidangkan!

Tilapia dalam sos krim di dalam ketuhar

Tilapia dalam sos berkrim di dalam ketuhar akan mengejutkan anda dengan rasa yang sangat halus dan sifat pemakanannya. Hidangan ini boleh dihidangkan bersama sayur-sayuran segar atau lauk panas untuk makan tengahari atau makan malam keluarga. Untuk menyediakan, ambil perhatian idea masakan siap dari pilihan kami.

Masa memasak - 55 minit

Masa memasak - 20 minit

Hidangan - 6

bahan-bahan:

• Fillet tilapia - 800 gr.
• Bawang - 2 pcs.
• Krim - 180 ml.
• Keju keras - 60 gr.
• Telur - 2 pcs.
• Roti rai - 4 keping.
• Herba Provencal / Itali - 1 sudu kecil.
• Marjoram - 2 secubit.
• Garam - secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Jus lemon - 2 sudu besar.
• Minyak zaitun - 2 sudu besar.

Proses memasak:

Langkah 1. Cairkan fillet tilapia terlebih dahulu, bilas di bawah air dan keringkan dengan tuala kertas.

Langkah 2. Potong bawang yang dikupas menjadi separuh cincin.

Langkah 3. Letakkan bawang dalam hidangan pembakar. Letakkan isi ikan di atasnya. Garam, taburkan dengan rempah dan tuangkan krim di atasnya. Tinggalkan beberapa sudu besar krim.

Langkah 4. Dalam pinggan yang dalam, satukan telur ayam, keju parut, roti rai yang dihancurkan dan garam. Campurkan dengan teliti dan tambah sedikit krim.

Langkah 5.Kami menyalut bahan kerja kami dengan campuran roti dan telur. Tuangkan jus lemon dan minyak zaitun ke atas permukaan.

Langkah 6. Bakar hidangan selama 35 minit pada 200 darjah.

Langkah 7. Tilapia dalam sos krim di dalam ketuhar sudah siap. Bahagikan kepada bahagian dan hidangkan!

Tilapia dengan bawang dan lobak merah di dalam ketuhar

Tilapia dengan bawang dan lobak merah di dalam ketuhar adalah hidangan yang sangat lazat dan cerah untuk meja rumah atau percutian anda. Jika anda tidak tahu betapa menariknya memasak ikan laut yang lembut, maka pastikan anda mengambil perhatian resipi langkah demi langkah kami yang terbukti dengan gambar.

Masa memasak - 50 minit

Masa memasak - 25 minit

Hidangan - 4

bahan-bahan:

• Fillet tilapia - 500 gr.
• Bawang - 150 gr.
• lobak merah - 150 gr.
• Krim - 100 ml.
• Telur - 2 pcs.
• Garam - secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Minyak sayuran - untuk menggoreng.

Proses memasak:

Langkah 1. Sediakan produk yang diperlukan mengikut senarai.

Langkah 2. Cincang halus bawang yang telah dikupas.

Langkah 3. Potong lobak merah menjadi kiub kecil.

Langkah 4. Letakkan bawang dalam kuali dengan minyak sayuran. Goreng sayur sehingga telus.

Langkah 5. Masukkan lobak merah ke bawang. Kacau dan goreng dengan api sederhana selama kira-kira 10-15 minit. Pada akhir, tambah garam dan lada sulah.

Langkah 6. Untuk mengisi, pukul telur, krim dan secubit garam.

Langkah 7. Potong fillet ikan yang telah dinyahbeku menjadi beberapa bahagian. Letakkannya dalam hidangan pembakar. Garam dan lada sulah secukup rasa.

Langkah 8. Tutup lapisan ikan dengan lobak merah dan bawang.

Langkah 9. Kami juga menghantar inti dari telur dan krim ke sini.

Langkah 10. Letakkan hidangan dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah. Masak lebih kurang 20-30 minit.

Langkah 11. Tilapia dengan bawang dan lobak merah di dalam ketuhar sudah siap. Hidangkan dan cuba dengan cepat!