Smoothie dalam pengisar di rumah

Smoothies adalah minuman yang sangat lazat dan sihat yang mengandungi sejumlah besar bahan yang bermanfaat untuk tubuh kita. Ia boleh dibuat daripada sayur-sayuran, buah-buahan atau beri. Oleh itu, kami menawarkan anda 10 pilihan berbeza untuk menyediakannya.

Smoothie buah-buahan buatan sendiri dalam pengisar

Hirisan epal, strawberi dan hirisan pisang diletakkan dalam mangkuk pengisar, yang kemudiannya diletakkan di dalam peti sejuk selama 15-20 minit. Kemudian semuanya dituangkan dengan susu, minyak biji rami dan disebat sehingga licin. Ia ternyata menjadi smoothie yang sangat lazat dan sihat.

1. 
   Basuh pisang di bawah air yang mengalir, keringkan di atas tuala kertas dan kupas. Seterusnya, kami memecahkan atau memotongnya menjadi kepingan kecil, memasukkannya ke dalam beg plastik dan memasukkannya ke dalam peti sejuk selama 15-20 minit.
2. 
   Pada masa ini, bilas epal dengan baik di bawah air yang mengalir, kupas, potong inti, potong kecil dan masukkan ke dalam mangkuk pengisar.
3. 
   Seterusnya, keluarkan hirisan pisang dari peti ais dan masukkan ke dalam mangkuk pengisar bersama segenggam strawberi yang telah dibasuh.
4. 
   Sekarang tuangkan susu ke atas buah, tambah minyak biji rami dan pukul semuanya sehingga licin.
5. 
   Tuangkan smoothie buah dan beri ke dalam gelas atau gelas dan sediakan sebagai sarapan pagi. Selamat menjamu selera!

Smoothie pembakar lemak dalam pengisar untuk penurunan berat badan

Timun cincang, saderi dan avokado dihantar ke mangkuk pengisar. Kemudian semuanya dihancurkan, selepas itu dimasukkan air dan semuanya dipukul sehingga rata. Smoothie yang telah siap dituangkan ke dalam gelas dan dihidangkan ke meja. Ternyata sangat lazat dan sihat.

Masa memasak: 5 minit.

Masa memasak: 5 minit.

Bahagian – 2.

bahan-bahan:

• Avokado - 0.5 keping.
• Timun besar - 1 pc.
• Batang saderi - 0.5 pcs.
• Minum atau air mineral – 100-150 ml.

Proses memasak:

1. Kita mulakan dengan menyediakan semua bahan. Basuh sebiji timun besar dengan teliti di bawah air yang mengalir, keringkan di atas tuala kertas, potong menjadi kepingan kecil dan letakkan dalam mangkuk pengisar. Jika dikehendaki, anda juga boleh memangkas kulitnya.

2. Kami juga mencuci saderi di bawah air yang mengalir, keringkan dan potong-potong. Kami menghantarnya ke pengisar dengan timun.

3. Basuh avokado, potong dua, keluarkan lubang dan gunakan satu sudu teh untuk mengeluarkan semua pulpa. Letakkannya dalam pengisar dengan bahan-bahan lain.

4. Sekarang kisar semua sayur-sayuran dalam pengisar sehingga halus.

5. Kemudian tuangkan air minuman atau mineral ke dalamnya dan pukul semuanya dengan baik sekali lagi.Tuangkan smoothie pembakar lemak yang telah siap ke dalam gelas dan hidangkan. Selamat menjamu selera!

Smoothie pisang buatan sendiri dengan susu

Potongan pisang dimasukkan ke dalam mangkuk pengisar, ia diisi dengan susu dan semuanya dipukul sehingga rata. Seterusnya, tambah madu secukup rasa dan pukul semuanya lagi. Smoothie yang telah siap dituangkan ke dalam gelas dan dihidangkan di meja untuk sarapan pagi atau snek petang.

Masa memasak: 5 minit.

Masa memasak: 5 minit.

Bahagian – 2.

bahan-bahan:

• Pisang sederhana - 1 pc.
• Susu - 300 ml.
• Madu - secukup rasa.

Proses memasak:

1. Basuh pisang di bawah air mengalir, keringkan di atas tuala kertas dan kupas. Adalah lebih baik untuk memilih buah-buahan yang masak, kerana ia akan menjadikan smoothie lebih kaya dan berperisa.

2. Seterusnya, potong pisang menjadi kepingan dan masukkan ke dalam mangkuk pengisar.

3. Sekarang isi semuanya dengan susu. Bergantung pada keutamaan, anda boleh menggunakan suhu sejuk atau bilik.

4. Ambil pengisar rendaman dan pukul semuanya sehingga buih gebu terbentuk di atas dan smoothie menjadi homogen. Seharusnya tidak ada kepingan pisang yang tinggal di sana.

5. Sekarang ambil sampel dan, jika perlu, tambahkan sedikit madu cair ke dalam smoothie dan pukul semuanya sekali lagi. Jika mahu, anda juga boleh menambah sedikit susu untuk menjadikan minuman lebih nipis. Tuangkan semuanya ke dalam gelas dan hidangkan untuk sarapan pagi atau snek tengah hari. Selamat menjamu selera!

Bagaimana untuk membuat smoothie epal dalam pengisar?

Epal cincang dihancurkan dalam pengisar, kemudian pisang dan kayu manis ditambah, semuanya dituangkan dengan susu dan dipukul sehingga rata. Smoothie yang telah siap dituangkan ke dalam gelas dan dihidangkan ke meja. Ia ternyata menjadi minuman yang sangat lazat dan beraroma.

Masa memasak: 10 min.

Masa memasak: 10 min.

Bahagian – 2.

bahan-bahan:

• Epal masam manis - 2 pcs.
• pisang - 2 pcs.
• Susu - 100 ml.
• Kayu manis tanah - ½ sudu kecil.

Proses memasak:

1. Basuh epal dengan teliti di bawah air yang mengalir, keringkan di atas tuala kertas dan potong inti. Seterusnya, potong menjadi kepingan kecil. Sekiranya dikehendaki, anda juga boleh memotong kulitnya, tetapi ia mengandungi sejumlah besar bahan berguna.

2. Kami juga mencuci pisang, mengeringkannya, mengupasnya dan memotongnya menjadi kepingan.

3. Seterusnya, masukkan epal yang dicincang ke dalam mangkuk pengisar dan potong.

4. Kemudian masukkan hirisan pisang ke dalam epal, isi semuanya dengan susu (sejuk atau suhu bilik) dan taburkan dengan kayu manis yang dikisar. Pukul segala-galanya sehingga anda mendapat jisim homogen tanpa kepingan buah.

5. Tuangkan smoothie yang berkhasiat dan sihat ke dalam gelas, hias dengan hirisan epal dan hidangkan untuk sarapan pagi, snek tengah hari atau pencuci mulut. Selamat menjamu selera!

Smoothie sayur-sayuran yang lazat dan sihat dalam pengisar

Timun dan kefir yang dihiris dicampur dalam pengisar. Kemudian masukkan bawang putih, dill, pasli, pudina, garam, lada hitam tanah dan pukul semuanya lagi sehingga rata. Smoothie yang telah siap dituangkan ke dalam gelas dan dihidangkan ke meja. Ternyata ia adalah minuman yang sangat lazat dan sihat.

Masa memasak: 10 min.

Masa memasak: 10 min.

Bahagian – 2.

bahan-bahan:

• Timun - 300 gr.
• Bawang putih – 1 ulas.
• Kefir - 300-400 ml.
• Dill segar - 2-3 tangkai.
• Pasli segar - 2-3 tangkai.
• Pudina segar - 2-3 tangkai.
• Garam - secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.

Proses memasak:

1. Mula-mula, bilas timun dengan teliti di bawah air yang mengalir, kemudian keringkan di atas tuala kertas dan potong menjadi kepingan kecil. Sekiranya dikehendaki, anda boleh memotong kulitnya.

2.Kupas ulas bawang putih dan cincang halus dengan pisau.

3. Sekarang masukkan timun cincang ke dalam mangkuk pengisar, tuangkannya dengan kefir dan pukul semuanya selama 1-2 minit sehingga jisim homogen diperolehi.

4. Bilas dill segar, pasli dan pudina dengan baik di bawah air sejuk, keringkan sayur-sayuran pada tuala kertas dan letakkannya bersama bawang putih dalam mangkuk pengisar dengan timun dan kefir dan pukul selama 3-4 minit lagi. Kemudian kami mencuba minuman siap, tambah garam dan lada hitam tanah untuk rasa dan pukul.

5. Tuangkan smoothie timun yang disediakan bersama herba ke dalam gelas dan hidangkan sebagai snek atau makan malam lewat. Selamat menjamu selera!

Bagaimana untuk membuat smoothie saderi PP dalam pengisar?

Sebiji epal dan kiwi yang dicincang diletakkan dalam mangkuk pengisar dan semuanya dihancurkan menjadi puri. Kemudian saderi, daun salad, pasli ditambah di sana dan semuanya dipukul. Pada akhir, madu ditambah, air mineral dituangkan dan smoothie dihancurkan sehingga halus.

Masa memasak: 10 min.

Masa memasak: 10 min.

Bahagian – 2.

bahan-bahan:

• Kiwi - 1 pc.
• Batang saderi - 30 gr.
• Epal - 100 gr.
• Daun salad - 10 gr.
• pasli segar - 5 gr.
• Madu - secukup rasa.
• Air mineral tanpa gas - 100 ml.

Proses memasak:

1. Basuh epal dengan teliti di bawah air yang mengalir, keringkan di atas tuala kertas, potong inti dan potong kiub kecil. Jika dikehendaki, anda boleh meninggalkan atau memotong kulitnya.

2. Kami juga mencuci kiwi, mengupasnya, kemudian potong dua dan kemudian potong menjadi kiub.

3. Letakkan epal dan kiwi yang dicincang ke dalam mangkuk pengisar dan kisar semuanya sehingga anda mendapat jisim yang serupa dengan konsistensi puri.

4.Basuh saderi dengan teliti di bawah air yang mengalir, keringkan di atas tuala kertas, kupas dan potong menjadi jalur. Cincang halus daun salad yang telah dibasuh bersama pasli segar dengan pisau. Letakkan sayur-sayuran dan saderi dalam pengisar ke dalam puri buah-buahan dan pukul semuanya sehingga rata. Kemudian masukkan madu secukup rasa (boleh juga tambah garam atau gula), air mineral dan pukul semuanya lagi.

5. Tuangkan smoothie siap dari saderi, epal dan kiwi ke dalam gelas dan hidangkan untuk sarapan pagi atau snek. Selamat menjamu selera!

Resipi langkah demi langkah untuk membuat smoothies timun dalam pengisar

Dalam mangkuk pengisar, pukul timun cincang dengan epal dan selasih. Kemudian sepotong lemon ditambah di sana, semuanya disebat lagi dan dituangkan ke dalam gelas. Ia ternyata menjadi smoothie yang sangat ringan, menyegarkan dan sihat. Ia sesuai sebagai sarapan pagi atau snek.

Masa memasak: 5 minit.

Masa memasak: 5 minit.

Bahagian – 1.

bahan-bahan:

• Timun segar - 1 pc.
• Epal manis - ½ pc.
• Basil segar - 1 tangkai.
• Lemon - 1 keping.

Proses memasak:

1. Basuh timun dengan teliti di bawah air yang mengalir, keringkan di atas tuala kertas, jika dikehendaki, potong kulitnya dan potong kecil.

2. Kami juga mencuci epal, potong inti dan potong separuh menjadi kiub kecil. Anda juga boleh memotong kulit, tetapi penting untuk diingat bahawa ia mengandungi sejumlah besar bahan berguna.

3. Sekarang masukkan timun yang dicincang, hirisan epal dan daun selasih segar yang telah dicuci ke dalam mangkuk pengisar. Kisar semuanya pada kelajuan tinggi sehingga anda mendapat jisim homogen.

4. Potong hirisan limau nipis dan masukkan ke dalam pengisar bersama bahan-bahan lain.Pukul semuanya lagi hingga rata. Smoothie kami sudah siap.

5. Tuangkan minuman yang telah siap ke dalam gelas dan hidangkan sebagai sarapan pagi atau snek yang sihat. Selamat menjamu selera!

Resipi mudah dan lazat untuk smoothie beri dalam pengisar

Hirisan pisang dan beri beku masuk ke dalam mangkuk pengisar. Kemudian semuanya dituangkan dengan susu, disebat sehingga licin dan dituangkan ke dalam gelas. Ia menjadikan minuman yang sangat lazat dan sihat untuk sarapan pagi atau snek.

Masa memasak: 5 minit.

Masa memasak: 5 minit.

Bahagian – 2.

bahan-bahan:

• Pisang - 1 pc.
• Beri beku - 200 gr.
• Susu - 150 ml.

Proses memasak:

1. Mula-mula, bilas pisang di bawah air mengalir, keringkan di atas tuala kertas dan kupas. Kemudian pecahkan kepada kepingan kecil atau potong dengan pisau.

2. Seterusnya, masukkan kepingan pisang ke dalam mangkuk pengisar. Terima kasih kepadanya, smoothie kami akan menjadi pekat dan kaya dengan rasa. Oleh itu, anda harus menambah beberapa kali lebih banyak bahan lain, kerana pisang boleh mengatasi rasa.

3. Kemudian masukkan buah beri beku ke dalam pisang. Bagi kami ia adalah raspberi beku dan beri biru. Tetapi anda boleh menggunakan beri yang sama sekali berbeza, contohnya, strawberi, currant, ceri, dll.

4. Sekarang tuangkan pisang dengan beri dan susu. Ia boleh digantikan dengan yogurt, kefir atau teh hijau. Anda juga boleh menambah gula pasir atau madu jika mahu. Seterusnya, pukul semuanya dengan baik sehingga anda mendapat jisim yang lembut dan homogen.

5. Tuangkan smoothie beri yang telah siap ke dalam gelas dan hidangkan sebagai sarapan pagi atau snek. Selamat menjamu selera!

Smoothie lobak merah yang sihat dan lazat dalam pengisar

Lobak merah parut dan epal cincang masuk ke dalam mangkuk pengisar.Seterusnya, semuanya ditaburkan dengan kayu manis tanah, dituangkan dengan jus epal dan disebat sehingga licin. Ia ternyata menjadi smoothie yang wangi dan sangat lazat untuk snek atau sarapan pagi.

Masa memasak: 15 minit.

Masa memasak: 15 minit.

Bahagian – 2.

bahan-bahan:

• Epal - 1 pc.
• Lobak merah - 1 pc.
• Jus epal - 200 ml.
• Kayu manis tanah - 0.5 sudu kecil.

Proses memasak:

1. Basuh lobak merah dengan teliti di bawah air yang mengalir, keringkan di atas tuala kertas, dan kemudian kupasnya. Seterusnya, potong kiub atau parut. Dengan cara ini anda akan mendapat lebih banyak jus dan smoothie akan menjadi lebih licin.

2. Pindahkan lobak merah parut ke dalam mangkuk pengisar.

3. Basuh epal dengan baik, keringkan pada tuala kertas, kupas jika dikehendaki, potong inti dan potong kiub kecil.

4. Letakkan epal yang dicincang dalam pengisar dengan lobak merah, kemudian taburkan segala-galanya dengan kayu manis tanah (anda boleh menambah lebih atau kurang secukup rasa) dan isi dengan jus epal. Sekarang pukul semuanya dalam pengisar sehingga konsistensi homogen diperolehi.

5. Tuangkan smoothie yang telah siap ke dalam gelas dan hidangkan ke meja sebagai sarapan pagi atau snek yang indah. Selamat menjamu selera!

Smoothie labu buatan sendiri dalam pengisar

Potongan pisang, epal dan labu parut halus masuk ke dalam mangkuk pengisar. Seterusnya, masukkan madu, kayu manis tanah dan jus lemon. Semuanya disebat dan air sejuk ditambah kepada smoothie mengikut keperluan. Hasilnya adalah minuman yang sangat lazat, aromatik dan sihat.

Masa memasak: 15 minit.

Masa memasak: 15 minit.

Bahagian – 2.

bahan-bahan:

• Labu - 150 gr.
• Pisang - 1 pc.
• Epal - 1 pc.
• Madu - 1 sudu besar.
• Kayu manis tanah - ¼ sudu teh.
• Jus lemon - 2 sudu besar.
• Air sejuk - secukup rasa.

Untuk hiasan:

• Pudina segar - secukup rasa.
• Biji labu - secukup rasa.

Proses memasak:

1. Basuh pisang di bawah air mengalir, keringkan di atas tuala kertas, kupas, potong kecil dan letakkan dalam mangkuk pengisar.

2. Kami juga mencuci epal, potong inti, kupas dan potong kecil. Kami hantar dia ke pisang.

3. Potong labu kepada beberapa bahagian, kupas dan buang bahagian yang longgar bersama bijinya. Kemudian kami memarutnya pada parut halus (dengan cara ini smoothie akan menjadi lebih homogen) dan masukkannya ke dalam pengisar dengan bahan-bahan lain.

4. Sekarang tuangkan jus lemon, tambah madu dan kayu manis tanah. Untuk lebih rasa, anda juga boleh menambah buah pelaga, bunga cengkih dan buah pala.5. Pukul semua bahan dengan pengisar sehingga anda mendapat konsistensi homogen, sama seperti puri. Anda boleh mencairkannya sedikit dengan menambah sedikit air sejuk.

6. Tuangkan smoothie labu yang telah disediakan ke dalam gelas, hiaskan dengan daun pudina, biji labu dan hidangkan sebagai sarapan pagi atau snek yang sihat. Selamat menjamu selera!