salad quinoa

Salad Quinoa adalah pembuka selera asli yang boleh disediakan tanpa sebarang kesulitan. Bijirin kaya dengan serat dan menggalakkan penghadaman yang baik. Quinoa sangat popular di kalangan mereka yang menonton susuk tubuh mereka. Pilihan mengandungi pelbagai pilihan. Menyediakan salad tidak mengambil banyak masa.

Salad dengan quinoa, alpukat dan tomato

Salad dengan quinoa, alpukat dan tomato adalah pembuka selera yang seimbang dan mengenyangkan. Resipi akan mengambil masa tidak lebih daripada setengah jam untuk disiapkan. Jika anda merebus ayam terlebih dahulu, anda boleh menjimatkan masa dengan ketara untuk memasang salad. Salad sesuai untuk snek dan hidangan penuh.

1. 
   Salad quinoa sangat mudah disediakan. Kami menyediakan produk yang diperlukan.
2. 
   Selepas mencuci quinoa, isikannya dengan air yang ditapis. Perlu ada air dua kali lebih banyak. Selepas mendidih, masak pada suhu sederhana mengikut arahan. Bijirin akan menyerap cecair dan meningkatkan jumlahnya.
3. 
   Semasa bijirin memasak, panaskan kuali dengan minyak sayuran dan goreng fillet ayam selama tidak lebih daripada 4 minit di kedua-dua belah pihak. Daging tidak boleh kering.
4. 
   Biarkan bijirin dan daging sejuk. Potong fillet menjadi kepingan. Kami menggabungkan komponen dalam mangkuk salad biasa.
5. 
   Selepas mencuci alpukat, potong memanjang, keluarkan lubang dan cedok pulpa. Setelah dihiris nipis, masukkan ke dalam bahan-bahan sebelumnya dan tuangkan jus lemon.
6. 
   Selepas mencuci tomato, bahagikan kepada kepingan dan letakkan di dalam bekas. Selepas membilas salad, goncangkan air dan koyakkannya dengan tangan anda. Masukkan ke dalam mangkuk salad. Garam dan lada. Siram dengan jus lemon dan minyak.
7. 
   Campurkan dengan teliti.
8. 
   Kami membentangkan snek asli.
9. 
   Sedap, mengenyangkan dan sihat! Selamat menjamu selera!

Salad quinoa dengan udang

Salad Udang Quinoa kelihatan hebat dan hampir mudah dibuat. Snek yang seimbang mengenyangkan dan boleh menjadi pilihan yang bagus untuk berkumpul dengan rakan-rakan. Untuk melaksanakan resipi, kami mengambil udang yang sudah dikupas supaya tidak membuang masa memprosesnya.

Masa memasak – 35 min.

Masa memasak - 10 min.

Bahagian – 2

bahan-bahan:

• Tomato ceri - 6 pcs.
• Quinoa - 2 sudu besar.
• Udang - 10 pcs.
• Salad aisberg - 2 helai daun.
• Jus lemon - 1 sudu besar.
• Minyak zaitun - 3 sudu besar.
• Garam - secukup rasa.

Proses memasak:

Langkah 1. Kumpulkan bahan-bahan untuk snek yang menakjubkan. Masak quinoa mengikut arahan yang ditunjukkan oleh pengilang di belakang bungkusan. Biasanya memasak mengambil masa tidak lebih daripada 20 minit. Kami menggunakan air dua kali lebih banyak daripada bijirin. Quinoa sepatutnya rapuh. Sejukkan bijirin.

Langkah 2. Letakkan udang kupas dalam kuali yang dipanaskan dengan minyak sayuran. Goreng cepat. Jika anda mempunyai makanan laut yang belum dikupas, mula-mula keluarkan kulitnya, buang urat usus dan bilas. Kemudian keringkan lembapan dengan tuala kertas supaya minyak tidak keluar semasa menggoreng.

Langkah 3. Selepas mencuci dan mengeringkan daun aisberg, patahkan dengan tangan anda dan letakkan di dalam mangkuk salad.Apabila dihiris, salad kehilangan kesegaran dan penampilan yang menarik. Daripada gunung ais, anda boleh menggunakan campuran daun salad.

Langkah 4. Seterusnya, masukkan udang yang telah digoreng tadi dan taburkan jus lemon.

Langkah 5. Basuh tomato ceri dan potong dua, masukkan ke dalam mangkuk salad. Jika tidak ada tomato ceri, gunakan tomato biasa, potong ke dalam kepingan, seperti biasa untuk salad.

Langkah 6. Sebarkan bijirin yang telah disejukkan.

Langkah 7. Perasakan dengan rempah dan tuangkan minyak zaitun.

Langkah 8. Selepas kacau, masukkan ke dalam mangkuk hidangan. Selamat menjamu selera!

Salad Quinoa dengan ayam

Salad Quinoa dengan ayam kelihatan cerah dan rapi. Sesuai bukan sahaja untuk kegunaan harian, tetapi juga untuk bertemu tetamu. Semua komponen berada dalam harmoni yang sempurna antara satu sama lain. Saus yang menyelerakan menambah kelainan yang unik dan tidak membebankan selera.

Masa memasak – 50 min.

Masa memasak - 30 min.

Bahagian – 4

bahan-bahan:

• Tomato ceri - 10 pcs.
• Quinoa - 70 gr.
• Keju feta - 50 gr.
• Fillet ayam - 1 pc.
• Dill - secukup rasa.
• Air - 140 ml.
• Jus lemon - 1 sudu kecil.
• Minyak sayuran - 2 sudu besar.
• Garam - secukup rasa.
• Bawang - ½ pcs.
• buah zaitun - 15 gr.

Proses memasak:

Langkah 1. Sediakan bahan untuk salad yang luar biasa.

Langkah 2. Selepas membilas quinoa, pindahkan ke dalam periuk dan tuangkan 140 mililiter air. Didihkan pada suhu sederhana dan kecilkan haba. Tutup, masak sehingga air diserap ke dalam bijirin. Pindahkan quinoa ke dalam bekas dan sejukkan.

Langkah 3. Selepas bilas isi ayam, keringkan dan masukkan sedikit garam. Panaskan kuali yang disalut dengan minyak sayuran. Goreng di kedua belah pihak. Sejukkan ayam perang.

Langkah 4. Basuh bawang yang telah dikupas dan potong ke dalam bahagian nipis. Tuang jus lemon ke atas bawang, kacau dan biarkan perap.

Langkah 5.Bahagikan ceri yang telah dibasuh separuh atau menjadi empat bahagian. Pindahkan ke bijirin yang disejukkan.

Langkah 6. Tuangkan bawang jeruk.

Langkah 7. Toskan air garam dari buah zaitun dan bahagikan kepada separuh. Masukkan dalam mangkuk salad.

Langkah 8. Selepas menyejukkan daging ayam, potong ke dalam kiub dan tambahkannya ke seluruh produk.

Langkah 9. Selepas mencuci dill, potong dan tuangkannya ke dalam salad.

Langkah 10. Tuangkan minyak sayuran, garam dan kacau perlahan-lahan.

Langkah 11. Selepas menyusun pembuka selera ke dalam bahagian, tambah keju feta, dipecahkan dengan tangan. Hidangkan ke meja. Selamat menjamu selera!

Quinoa dan salad tuna

Quinoa dan salad tuna mudah disediakan. Menyediakan makanan ringan akan mengambil masa tidak lebih daripada setengah jam. Malah seorang pemula boleh mengendalikan resipi. Semua tindakan diterangkan dengan lebih terperinci. Hidangan itu kelihatan layak bukan sahaja sebagai makanan harian, tetapi juga akan menghiasi mana-mana perayaan perayaan.

Masa memasak - 30 min.

Masa memasak - 15 minit.

Bahagian – 2

bahan-bahan:

• Tomato - 1 pc.
• Quinoa - 3 sudu besar.
• Avokado - 0.5 keping.
• Tuna - 80 gr.
• Campuran daun salad - 80 gr.
• Lemon - 2 keping.
• Zaitun - segenggam.
• Garam - secukup rasa.
• Bijan – 1 sudu kecil.
• Feta - 50 gr.

Proses memasak:

Langkah 1. Sediakan sayur-sayuran, bijirin dan bahan-bahan untuk berpakaian.

Langkah 2. Rebus quinoa seperti yang diarahkan pada bahagian belakang bungkusan. Bijirin hampir akan menyerap air dan menjadi rapuh. Tapis cecair yang tinggal melalui penapis dan sejuk. Sementara itu, air akan mengalir.

Langkah 3. Toskan air garam dari buah zaitun dan potong menjadi cincin. Kami memotong feta atau hanya menghancurkannya dengan tangan kami.

Langkah 4. Selepas mencuci tomato, potong ke dalam kiub.

Langkah 5. Selepas membilas daun salad, keringkan. Selepas mencuci alpukat, keluarkan lubang dan potong pulpa menjadi kepingan. Carik tuna dengan garfu. Satukan bahan-bahan dan tuangkan jus yang diperah daripada dua keping sitrus.

Langkah 6. Punggah quinoa.Tuangkan baki minyak dalam tin tuna. Selepas masukkan garam, gaul rata.

Langkah 7. Letakkan di atas pinggan hidangan dan sediakan. Selamat menjamu selera!

Salad hangat dengan quinoa dan terung

Salad Quinoa dan Terung Hangat adalah hidangan lengkap, sesuai untuk kegunaan harian atau majlis percutian. Resipi mudah diakses yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja. Tidak ada yang rumit jika anda mengikuti arahan dengan ketat.

Masa memasak - 30 min.

Masa memasak - 10 min.

Bahagian – 2

bahan-bahan:

• Tomato - 2 pcs.
• Quinoa - 100 gr.
• Air - 200 ml.
• Terung - 2 pcs.
• Telur puyuh - 8 pcs.
• Capers - 1 sudu besar.
• Lada loceng - 1 pc.
• Kacang sawi - 10 gr.
• Minyak zaitun - 50 ml.
• Garam laut - secubit.
• Parsley - secukup rasa.
• Dill - secukup rasa.
• sos Worcestershire - 10 ml.

Proses memasak:

Langkah 1. Tuangkan 100 gram quinoa ke dalam periuk dan tuangkan 200 mililiter air. Letakkan di atas penunu dan biarkan mendidih, masak mengikut arahan pada pek. Sejukkan sedikit bijirin yang hancur.

Langkah 2. Rebus telur sehingga mendidih.

Langkah 3. Selepas mencuci terung, kupas kulitnya dan potong menjadi bar. Selepas membilas lada benggala dan membahagikannya kepada separuh, bersihkan bahagian dalam.

Langkah 4. Letakkan dalam mangkuk multicooker atau air fryer dan masak pada 200 darjah selama 15 minit.

Langkah 5. Kupas kulit dari lada benggala selepas melengkapkan program. Potong menjadi jalur. Menggabungkan komponen.

Langkah 6. Sediakan inti dengan mencampurkan sos Worcestershire, minyak zaitun, biji sawi dan garam laut. Anda harus mendapatkan emulsi homogen.

Langkah 7. Bilas sayur-sayuran dan koyakkannya dengan tangan anda. taburkan di atas pinggan hidangan.

Langkah 8. Isikan hidangan dengan bahan-bahan. Taburkan dengan caper. Letakkan telur yang telah dikupas dan potong memanjang.Taburkan dengan herba dan tuangkan ke atas sos. Selamat menjamu selera!

Salad dengan quinoa dan arugula

Salad dengan quinoa dan arugula adalah semudah mungkin untuk dibuat. Saus pedas sesuai dengan bahan-bahan. Memasak hidangan tidak memerlukan kemahiran profesional. Penampilan yang menarik dan aroma yang menyenangkan akan menggembirakan semua orang yang dapat mencuba snek itu.

Masa memasak - 20 minit.

Masa memasak - 20 minit.

Bahagian – 4

bahan-bahan:

• Tomato ceri - 100 gr.
• Quinoa rebus - 100 gr.
• Avokado - 1 pc.
• Arugula - 100 gr.
• Mustard tanpa slaid - 1 sudu kecil.
• Kicap - 30 ml.
• Madu - 1 sudu kecil.

Proses memasak:

Langkah 1. Sehari sebelumnya, rebus quinoa seperti yang diarahkan pada bungkusan. Bijirin harus hancur dan tidak menjadi bubur.

Langkah 2. Basuh dan keringkan arugula. Tuangkan daun ke dalam bekas untuk memasang salad.

Langkah 3. Keluarkan kulit dan lubang dari alpukat yang telah dibasuh. Potong menjadi kepingan.

Langkah 4. Bahagikan ceri yang telah dibasuh kepada dua atau empat bahagian. Masukkan alpukat, tomato dan bijirin ke dalam arugula.

Langkah 5. Selepas mencampurkan madu, mustard dan kicap, tuangkan ke atas salad dan kacau.

Langkah 6. Bentangkan salad dalam bahagian, hiaskan dengan sepotong lemon atau limau nipis.

Langkah 7. Jika mahu, anda boleh perasakan dengan minyak zaitun.

Langkah 8. Mencicipi pembuka selera. Selamat menjamu selera!

Salad dengan quinoa, bit dan keju feta

Salad dengan quinoa, bit dan keju feta akan mengubah sebarang acara menjadi perayaan. Bahan-bahan mudah digabungkan menjadi karya gastronomi. Hidangan itu kelihatan kaya dan menarik dengan penampilannya. Malah orang yang paling pemilih tidak akan dapat menahan makanan ringan.

Masa memasak – 25 min.

Masa memasak – 25 min.

Bahagian – 2

bahan-bahan:

• Keju feta - 50 gr.
• Quinoa rebus - 170 gr.
• Kismis - 10 gr.
• Walnut - 20 gr.
• salad salad - 170 gr.
• Jus lemon - 1 sudu besar.
• Minyak zaitun - 20 ml.
• Cuka balsamic - 10 ml.
• Bit rebus - 170 gr.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Oregano kering - secukup rasa.
• Bawang putih - secukup rasa.

Proses memasak:

Langkah 1. Sediakan bit terlebih dahulu - rebus atau bakar. Bagi suri rumah yang sibuk, produk itu dijual siap. Kami memotongnya mengikut cara yang anda suka. Letakkan dalam bekas, taburkan oregano dan lada kisar. Perasakan dengan minyak zaitun dan cuka balsamic. Perasakan dengan bawang putih jika suka. Selepas kacau, biarkan perap.

Langkah 2. Rebus quinoa seperti yang tertulis pada bungkusan, selepas digoreng dalam sedikit minyak dengan seulas bawang putih ditambah untuk rasa. Bila bijirin dah masak, keluarkan bawang putih dan buang.

Langkah 3. Basuh daun salad atau ambil campuran daun salad. Kami mengoyakkannya dengan tangan kami dan memasukkannya ke dalam bekas untuk memasang salad. Pindahkan bit jeruk dan bijirin yang disejukkan.

Langkah 4. Kupas walnut, potong dan taburkan bahan. Tambah kismis.

Langkah 5. Ambil keju feta, potong atau hancurkan dengan tangan anda.

Langkah 6. Perasakan dengan jus lemon dan nikmati. Selamat menjamu selera!

Quinoa dan salad salmon

Salad dengan quinoa dan salmon akan menjadi pilihan yang sangat baik untuk meja percutian. Makanan ringan, tidak seperti pilihan sebelumnya, akan lebih mahal dan tidak semua orang akan dapat memasaknya secara tetap. Tetapi untuk acara istimewa ini adalah hidangan mewah. Tetamu akan gembira.

Masa memasak – 45 min.

Masa memasak - 15 minit.

Bahagian – 2

bahan-bahan:

• Tomato ceri - 6 pcs.
• Quinoa - 70 gr.
• Stik salmon - 1 pc.
• Bawang - 1 pc.
• Bayam - 50 gr.
• Lemon - 0.5 pcs.
• Zaitun - secukup rasa.
• Kicap - 1 sudu besar.
• Sos delima - 1 sudu besar.
• Minyak zaitun - 3 sudu besar.
• Garam - secukup rasa.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.

Proses memasak:

Langkah 1.Kami menyediakan komponen. Selepas membilas quinoa, masak seperti yang diarahkan pada bungkusan bijirin. Biasanya ia mengambil masa 15-20 minit.

Langkah 2. Selepas mencampurkan satu sudu minyak zaitun, jus lemon, delima dan kicap, tuangkan stik salmon ke dalam emulsi yang dihasilkan. Selepas memandikan ikan dalam perapan, bakar pada suhu 200 darjah selama 15 minit atau goreng dalam kuali panggang kering.

Langkah 3. Sejukkan bijirin yang telah dimasak. Basuh bayam dan koyakkan dengan tangan anda. Selepas membilas tomato, potong dua. Selepas mengupas bawang, potong separuh cincin nipis atau empat bahagian. Letakkan kepingan dalam bekas. Perasakan dengan satu sudu minyak zaitun. Garam dan lada. kacau.

Langkah 4. Siramkan quinoa yang telah disejukkan dengan satu sudu minyak zaitun dan kacau.

Langkah 5. Kami menghantar bijirin ke pemotongan sayuran.

Langkah 6. Letakkan salmon, dipisahkan dari tulang dan kulit.

Langkah 7. Hiaskan dengan buah zaitun dan hirisan lemon. Siram dengan sos delima.

Langkah 8. Sebelum merasai, perahkan limau nipis pada ikan.

Langkah 9. Sedap, ringkas dan mudah! Selamat menjamu selera!