kaserol keju kotej diet PP

Jika anda mengikuti pemakanan yang betul dan memantau angka dan berat badan anda dengan ketat, anda boleh dan harus menggembirakan diri anda dengan hidangan kegemaran anda, kerana tidak semuanya dilarang sama sekali. Anda boleh menyediakan kaserol dari keju kotej dan pelbagai bahan tambahan menggunakan pemanis atau madu dengan sangat mudah dan cepat, dan tanpa kalori tambahan. Hidangan ini sesuai untuk sarapan pagi yang lazat atau snek penuh yang akan melegakan anda daripada rasa lapar yang dibenci untuk jangka masa yang lama.

Kaserol keju kotej PP dalam ketuhar

Kami menyediakan kaserol keju kotej yang sangat lembut di dalam ketuhar, yang boleh anda makan walaupun semasa diet! Walaupun menggunakan bahan-bahan seperti gula dan mentega, kami hampir menghapuskan sepenuhnya menggoreng dalam minyak sayuran, jadi 100 gram makanan istimewa ini mengandungi hanya 175 kalori.

1. 
   Bagaimana untuk memasak kaserol keju kotej diet PP di dalam ketuhar? Kisar keju kotej melalui ayak halus dan letakkan di dalam bekas yang dalam dengan saiz yang sesuai.
2. 
   Berhati-hati pecahkan tiga telur dan asingkan kuning dari putih.
3. 
   Masukkan sedikit gula pasir dan vanillin ke dalam kuning di atas pinggan dan gosok dengan teliti sehingga kristal manis larut.
4. 
   Tuangkan campuran kuning ke dalam jisim dadih.
5. 
   Seterusnya masukkan semolina, mentega cair dan gaul rata.
6. 
   Menggunakan pemukul, pukul putih telur dengan secubit garam.
7. 
   Pindahkan buih gebu ke keju kotej dan gaul perlahan-lahan menggunakan spatula silikon supaya putih tidak mendap.
8. 
   Salutkan acuan dengan bahagian yang tinggi dengan lapisan nipis minyak bunga matahari.
9. 
   Pindahkan campuran keju kotej dan telur ke dalam mangkuk tahan panas.
10. 
    Ratakan bahagian atas menggunakan spatula.
11. 
    Bakar kelazatan dadih dalam ketuhar selama 40-50 minit pada suhu 160-180 darjah (masa mungkin berubah naik atau turun bergantung pada ketebalan kaserol dan kuasa ketuhar anda).
12. 
    Berhati-hati mengeluarkan hidangan siap dari acuan, sejuk sedikit dan potong ke dalam bahagian. Selamat menjamu selera!

Bagaimana untuk menyediakan kaserol keju kotej PP tanpa tepung?

Kaserol keju kotej yang lembut tanpa menambah tepung adalah alternatif terbaik untuk sarapan pagi yang lazat apabila anda bosan dengan telur hancur dan sandwic. Di samping itu, hidangan ini mengandungi minimum kalori dan cukup banyak vitamin, jadi ia sesuai untuk anak-anak kecil dan mereka yang memerhatikan figura mereka.

Masa memasak – 1 jam 15 minit

Masa memasak – 50 min.

Bahagian – 8.

bahan-bahan:

• Keju kotej - 500 gr.
• Telur - 4 pcs.
• Semolina - 100 gr.
• Krim masam - 200 gr.
• Gula pasir - 1-2 sudu besar.
• Serbuk penaik - 1 sudu kecil.
• Garam - 1 secubit.
• Minyak sayuran - 1 sudu besar.
• Ekstrak vanila - secukup rasa.

Proses memasak:

Langkah 1. Asingkan putih daripada kuning. Masukkan kuning dalam mangkuk pengisar, masukkan gula pasir (boleh guna pemanis) dan pukul hingga sebati.

Langkah 2. Tambah keju kotej, krim masam dan semolina kepada jisim yang terhasil - campurkan dengan teliti lagi sehingga komponennya bercampur sepenuhnya.

Langkah 3. Tuangkan pangkal kaserol masa depan ke dalam pinggan dan biarkan ia duduk seketika supaya semolina membengkak.

Langkah 4. Secara berasingan, pukul putih dengan garam dan masukkannya ke jisim dadih menggunakan spatula silikon.

Langkah 5. Tutup loyang dengan sehelai kertas parchment dan salut dengan mentega.

Langkah 6. Tuangkan "doh" ke dalam mangkuk tahan panas dan bakar pada suhu 180 darjah selama kira-kira 40-50 minit. Selamat menjamu selera!

Kaserol keju kotej diet dalam periuk perlahan

Apabila menyediakan pelbagai hidangan dalam multicooker, kerja suri rumah dipermudahkan sebanyak mungkin: anda hanya perlu menyediakan makanan, campurkan dan tuangkan ke dalam mangkuk, dapur akan melakukan yang lain untuk anda. Semua perkara di atas juga terpakai kepada kaserol keju kotej, yang ternyata sangat lembut dan ringan.

Masa memasak – 60 min.

Masa memasak – 45 min.

Bahagian – 8.

bahan-bahan:

• Keju kotej 2% - 500 gr.
• Telur - 3 pcs.
• Semolina - 30 gr.
• Gula pasir - 30 gr.
• Kismis - 100 gr.
• Garam - 1 secubit.
• Minyak sayuran - 1-2 sudu besar.

Proses memasak:

Langkah 1. Pecahkan tiga telur bersaiz sederhana dengan berhati-hati.

Langkah 2. Asingkan putih daripada kuning. Masukkan garam ke dalam putih dan pukul sehingga stiff peak terbentuk.Langkah 3. Basuh kismis dengan teliti di bawah air yang mengalir, cuba menyingkirkan semua serpihan kecil.

Langkah 4.Tuangkan air mendidih ke atas kismis yang telah dibasuh dan biarkan selama 5 minit.

Langkah 5. Dalam mangkuk yang berasingan, campurkan kuning dengan keju kotej, gula pasir, semolina dan anggur kering.

Langkah 6. Campurkan dengan teliti.Langkah 7. Menggunakan sudu silikon, berhati-hati memindahkan putih yang disebat ke jisim dadih.

Langkah 8. Kacau komponen dalam satu arah, kacau dalam buih protein.

Langkah 9. Salutkan mangkuk multicooker dengan lapisan minyak nipis dan pindahkan "doh".

Langkah 10. Tutup penutup ketuhar, hidupkan program "Membakar", dan tetapkan pemasa kepada 45 minit. Selepas bunyi bip, keluarkan kaserol dengan berhati-hati dan mula rasa. Selamat menjamu selera!

Kaserol keju kotej PP dengan tepung beras

Jika anda benar-benar menyukai kek keju, tetapi pada masa yang sama mematuhi pemakanan yang betul, ada jalan keluar! Kami menyediakan kaserol keju kotej yang ringan dan lembut, tidak termasuk sejumlah besar minyak sayuran, yang digunakan untuk menggoreng kek keju.

Masa memasak – 50 min.

Masa memasak – 40 min.

Bahagian – 10.

bahan-bahan:

• Keju kotej - 600 gr.
• Telur - 2 pcs.
• Tepung beras - 30 gr.
• Beri (segar atau beku) - secukup rasa.
• Gula pasir - secukup rasa.

Proses memasak:

Langkah 1. Pindahkan keju kotej ke dalam pinggan besar dan pukul dalam dua telur ayam bersaiz sederhana.

Langkah 2. Masukkan gula pasir dan tepung beras dan gaul hingga sebati.

Langkah 3. Pindahkan jisim yang terhasil ke dalam hidangan pembakar (disyorkan untuk menggunakan hidangan kaca, kerana lebih mudah untuk mengeluarkan makanan siap daripadanya).

Langkah 4. Taburkan beri secara rawak di atas.

Langkah 5. Bakar kaserol selama kira-kira 40 minit pada suhu 180 darjah.

Langkah 6. Potong makanan istimewa aromatik menjadi kepingan bahagian, bancuh secawan teh dan mulakan hidangan. Selamat menjamu selera!

Kaserol keju kotej PP dengan madu dan pisang

Gabungan keju kotej rendah lemak dan pisang masak adalah gabungan rasa menang-menang yang terserlah sempurna apabila dimasak di dalam ketuhar. Hanya sekali, setelah menyediakan kaserol lembut dari keju kotej dan buah manis ini, anda akan selamanya melupakan alternatif yang dibeli di kedai.

Masa memasak – 45 min.

Masa memasak - 30 min.

Bahagian – 6.

bahan-bahan:

• Keju kotej - 250 gr.
• pisang - 1-2 pcs.
• Madu - 3 sudu besar.
• Telur - 1 pc.
• Vanillin - ½ sudu kecil.
• Minyak sayuran - 1 sudu kecil.

Proses memasak:

Langkah 1. Dalam pinggan yang besar dan agak dalam, campurkan keju kotej, telur, madu dan beberapa secubit vanillin.

Langkah 2. Gaul dengan spatula atau kisar menggunakan pengisar.Langkah 3. Keluarkan kulit dari pisang dan potong menjadi cincin.

Langkah 4. Salutkan hidangan pembakar dengan bahagian yang tinggi dengan lapisan minyak nipis dan edarkan hirisan buah di sepanjang bahagian bawah.

Langkah 5. Edarkan campuran keju kotej dan madu di atas.

Langkah 6. Letakkan bahan kerja di dalam ketuhar dan masak selama 25-30 minit pada 180 darjah (sehingga kerak emas terbentuk).Langkah 7. Berhati-hati pindahkan kaserol siap ke pinggan rata dan biarkan ia sejuk sebentar pada suhu bilik.

Langkah 8. Potong kelazatan dadih dengan buah-buahan dan hidangkan. Selamat menjamu selera!

Kaserol keju kotej pemakanan dengan semolina

Kami sedang menyediakan kaserol keju kotej yang sangat lazat dan ringan dengan kismis, yang boleh anda makan walaupun pada waktu malam! Rahsia keseluruhannya ialah kami akan mengecualikan tepung gandum dan gula pasir daripada senarai ramuan.

Masa memasak – 50 min.

Masa memasak – 40 min.

Bahagian – 6.

bahan-bahan:

• Susu skim - 150 ml.
• Keju kotej - 400 gr.
• Semolina - 3 sudu besar.
• Telur - 2 pcs.
• Pemanis - 10 pcs.
• Kismis - 50 gr.
• Minyak zaitun - 1 sudu kecil.

Proses memasak:

Langkah 1. Untuk membuat perkara lebih cepat, letakkan semua produk yang disenaraikan dalam senarai bahan pada permukaan kerja dan mula panaskan ketuhar hingga 170 darjah.

Langkah 2. Isikan semolina dengan susu, tambah pemanis dan biarkan selama 15 minit supaya bijirin membengkak. Rendam kismis dalam air mendidih, dan campurkan keju kotej dengan kuning. Pukul putih secara berasingan sehingga berbuih.Langkah 3. Pindahkan semolina ke dalam jisim dadih dan campurkan. Selepas itu, dengan menggunakan spatula silikon, lipat dengan teliti bahagian putih.

Langkah 4. Lapik loyang dengan sisi tinggi dengan kertas dan salutkan dengan minyak, pindahkan "doh" dan letakkan di dalam ketuhar selama 30-40 minit.

Langkah 5. Pindahkan kaserol siap ke hidangan rata dan mulakan hidangan. Selamat menjamu selera!

Kaserol keju kotej PP dengan labu

Kami menyediakan kaserol keju kotej yang sangat lazat dengan bahan tambahan seperti dedak, labu dan pir, tanpa satu gram tepung atau gula pasir. Hidangan ini sesuai untuk sarapan pagi yang lazat atau snek yang lengkap, kerana ia sangat mudah untuk dibawa ke tempat kerja atau sekolah.

Masa memasak – 1 jam 5 minit

Masa memasak – 40 min.

Bahagian – 4.

bahan-bahan:

• Pear - 2 pcs.
• Susu - 50 ml.
• Keju kotej - 250-300 gr.
• Telur - 1 pc.
• Dedak - 50 gr.
• Labu - 120 gr.
• Vanillin - secukup rasa.

Proses memasak:

Langkah 1. Potong labu kepada kepingan kecil dan rebus sehingga lembut dalam ketuhar gelombang mikro.Langkah 2. Kisar keju kotej melalui ayak dengan lubang kecil atau hanya menguli dengan garpu.

Langkah 3. Tuangkan susu dan gaul rata.

Langkah 4. Selepas itu, campurkan telur ke dalam jisim dadih.

Langkah 5.Kami juga menambah dua pir bersaiz sederhana, dicincang dengan parut, dedak dan vanillin secukup rasa.

Langkah 6. Tumbuk labu lembut dengan garpu sehingga ia mencapai konsistensi puri.

Langkah 7. Kami menyambungkan semua komponen yang disediakan.

Langkah 8. Menggunakan pengisar rendaman, kisar bahan-bahan dan biarkan selama 10-15 minit supaya dedak mengembang.

Langkah 9. Letakkan campuran dalam pinggan kaca dan letakkan di dalam ketuhar selama kira-kira 40 minit pada suhu 180 darjah (sehingga perang keemasan).Langkah 10. Selepas itu, potong kaserol ke dalam bahagian dan, jika dikehendaki, hias dengan beri segar atau buah-buahan. Selamat menjamu selera!

Kaserol keju kotej yang sihat dengan epal

Apabila anda memerlukan sesuatu yang bukan sahaja cepat dan lazat, tetapi juga sihat, kami menyediakan kaserol keju kotej yang sangat ringan dan lembut. Dan untuk mengurangkan kandungan kalori, kami menggantikan tepung gandum dengan semolina, gula pasir dengan pengganti dan mendapatkan hidangan yang boleh anda makan walaupun pada waktu malam tanpa sedikit pun!

Masa memasak – 60 min.

Masa memasak – 60 min.

Bahagian – 4.

bahan-bahan:

• Keju kotej - 300 gr.
• Epal - 3 pcs.
• Gula pasir/pemanis – 3 sudu besar/3 pcs.
• Telur - 3 pcs.
• Semolina - 3 sudu besar.
• Minyak sayuran - 2 sudu besar.

Proses memasak:

Langkah 1. Letakkan semua produk yang diperlukan pada permukaan kerja.

Langkah 2. Pukul tiga telur ke dalam mangkuk yang dalam dan campurkan dengan gula pasir atau pemanis. Selepas itu, masukkan keju kotej dan semolina dan kacau lagi.

Langkah 3. Potong tiga epal bersaiz sederhana menjadi kepingan, jangan lupa untuk menyingkirkan biji benih dan batang.

Langkah 4. Kacau kepingan buah ke dalam jisim dadih.

Langkah 5. Salut mangkuk multicooker dengan minyak sayuran dan pindahkan "doh".

Langkah 6. Hidupkan program "Membakar" selama 50-60 minit dan tunggu isyarat bunyi.Selamat menjamu selera!

Keju kotej yang lazat dan kaserol lobak merah

Kami menyediakan sarapan pagi yang lazat dan sangat sihat - kaserol keju kotej dan lobak merah yang lembut dan sangat lazat. Hidangan ini akan memberi anda rasa kenyang yang lama dan mengisi anda dengan tenaga pada waktu pagi.

Masa memasak – 50 min.

Masa memasak - 30 min.

Bahagian – 4.

bahan-bahan:

• Keju kotej - 350 gr.
• Lobak merah (dikupas) - 300 gr.
• Telur - 3 pcs.
• Semolina - 4 sudu besar.
• Garam - ¼ sudu teh.
• Gula pasir - secukup rasa.

Proses memasak:

Langkah 1. Kupas lobak merah dan potong menggunakan parutan halus.Langkah 2. Masukkan semolina ke dalam sayuran, campurkan dan biarkan selama kira-kira 10-15 minit.

Langkah 3. Selepas masa, masukkan gula pasir.

Langkah 4. Masukkan sedikit garam.

Langkah 5. Dan kacau sebati sehingga kristal larut sepenuhnya.Langkah 6. Kisar keju kotej dengan garpu atau kisar melalui penggiling daging.

Langkah 7. Pisahkan putih dari kuning dan tambah yang terakhir ke keju kotej. Letakkan putih di dalam peti sejuk untuk masa yang singkat.

Langkah 8. Berhati-hati campurkan kuning ke dalam keju kotej.

Langkah 9. Pukul putih dengan pengadun sehingga membentuk puncak yang stabil.Langkah 10. Dalam bekas besar, satukan keju kotej, putih telur dan lobak merah.

Langkah 11. Kacau sehingga konsisten homogen diperolehi.

Langkah 12. Tutup loyang dengan selembar kertas dan pindahkan campuran dadih dan lobak merah.

Langkah 13. Bakar makanan selama kira-kira 30 minit pada suhu 180 darjah. Sejukkan sedikit dan potong sebelum dihidangkan. Selamat menjamu selera!

Kaserol keju kotej dengan tepung jagung

Tidak ada yang lebih enak dan lebih mudah daripada kaserol keju kotej buatan sendiri, dan juga dengan penambahan pic manis dan berair. Makanan istimewa ini akan membuatkan anda jatuh cinta dengannya dari garpu pertama dan pastinya akan menggembirakan walaupun mereka yang tidak begitu menyukai produk dadih.

Masa memasak – 1 jam 15 minit

Masa memasak – 50 min.

Bahagian – 5.

bahan-bahan:

• Keju kotej - 400 gr.
• Telur - 3 pcs.
• Stevia - secukup rasa.
• Pati jagung - 2 sudu besar.
• pic - 2 pcs.
• Serbuk penaik - 1 sudu kecil.
• Garam - 2 secubit.
• Minyak sayuran - 1 sudu besar.

Proses memasak:

Langkah 1. Untuk kelajuan tindakan dan kemudahan anda sendiri, pindahkan semua bahan ke permukaan kerja.

Langkah 2. Pecahkan telur dengan berhati-hati dan asingkan putih dari kuning. Letakkan komponen putih di dalam peti sejuk untuk masa yang singkat.

Langkah 3. Dalam bekas saiz yang sesuai, campurkan keju kotej dengan kuning telur, pemanis, kanji dan serbuk penaik.

Langkah 4. Kisar semua komponen di atas dengan pengisar rendaman sehingga halus.Langkah 5. Masukkan sedikit garam ke dalam putih telur yang telah disejukkan dan pukul sehingga buih tebal terbentuk. Kami perlahan-lahan memperkenalkan puncak yang stabil ke dalam jisim dadih, kacau "doh" dalam satu arah.

Langkah 6. Potong dua pic lembut menjadi kepingan nipis.

Langkah 7. Griskan loyang dengan bahagian yang tinggi dengan minyak.

Langkah 8. Letakkan campuran keju kotej dan telur ke dalam mangkuk tahan panas, dan edarkan hirisan buah di atas.Langkah 9. Letakkan acuan di dalam ketuhar selama 45-50 minit pada suhu 180 darjah. Selamat menjamu selera!