salad tuna PP

Salad PP dengan tuna adalah hidangan yang sangat diperlukan dalam diet "pencinta kesihatan" dan mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk musim panas atau untuk acara penting. Salad mudah dan ringkas untuk disediakan - apa yang diperlukan oleh orang sibuk. Snek seimbang adalah pilihan yang bagus untuk snek cepat atau makan malam penuh. Salad terang sesuai bukan sahaja untuk kegunaan harian, tetapi juga untuk acara perayaan. Baca pilihan dan masak segera!

Salad PP dengan tuna dalam tin

Salad PP dengan tuna dalam tin adalah anugerah untuk atlet dan mereka yang tidak mempunyai masa untuk menyediakan hidangan yang kompleks. Perkara yang baik tentang salad ini ialah anda tidak perlu memasak apa-apa. Walaupun tetamu mengetuk pintu, dengan resipi ini anda boleh dengan mudah keluar dari situasi yang tidak dijangka.

1. 
   Salad tuna PP cepat dan mudah disediakan. Buka tuna tin dan toskan bahan perapan, bilas daun salad dan ceri.
2. 
   Campurkan jus lemon dan minyak zaitun secara berasingan. Garam dan lada sulah secukup rasa. Satukan komponen menjadi emulsi.
3. 
   Bahagikan ceri menjadi kepingan, potong feta menjadi kiub.
4. 
   Edarkan daun salad yang telah dicincang di atas pinggan hidangan.
5. 
   Bahagikan makanan dalam tin kepada kepingan saiz yang sesuai dan susunkannya di atas daun.
6. 
   Hiaskan dengan tomato.
7. 
   Letakkan kiub keju.
8. 
   Taburkan dengan sos.
9. 
   Taburkan dengan bijan. Jika mahu, keringkan dalam kuali kering.
10. 
    Jika perlu, sejukkan dan nikmati snek yang cerah.
11. 
    Selamat menjamu selera!

Salad PP dengan tuna dan telur untuk makan malam

Salad PP dengan tuna dan telur untuk makan malam adalah sesuai. Salad kelihatan elegan dan akan melengkapkan sebarang hidangan. Dan di atas meja percutian ia akan kelihatan tidak lebih buruk daripada makanan istimewa. Resipi semudah mungkin - ia boleh disediakan bukan sahaja oleh suri rumah yang tidak berpengalaman, tetapi juga oleh seorang kanak-kanak. Bahan-bahan saling melengkapi dengan sempurna. Cubalah, ia sangat lazat!

Masa memasak - 10 min.

Masa memasak - 10 min.

Bahagian – 1

bahan-bahan:

• Tuna dalam tin - 100 gr.
• Garam - secukup rasa.
• Timun - 1 pc.
• Tomato - 1 pc.
• Daun salad - 1 tandan.
• Minyak zaitun - 20 gr.
• Bawang - 10 gr.
• Zaitun berlubang - 5 pcs.
• Telur rebus - 1 pc.

Proses memasak:

Langkah 1. Basuh daun salad, timun dan tomato. Kami membuka sumbat makanan dalam tin.

Langkah 2. Potong buah zaitun menjadi cincin.

Langkah 3. Potong timun memanjang dan potong menjadi kepingan.

Langkah 4. Letakkan buah zaitun di atas pinggan. Seterusnya - beberapa daun koyak.

Langkah 5. Koyakkan baki daun menjadi kepingan yang lebih kecil dan campurkan secara berasingan dengan timun.

Langkah 6. Potong tomato seperti yang dikehendaki.

Langkah 7. Letakkan kepingan dalam mangkuk dengan bahan-bahan lain. Siram dengan minyak zaitun. Garam secukup rasa. kacau.

Langkah 8. Pindahkan salad ke pinggan.

Langkah 9. Kupas bawang dan potong cincin. Taburkan salad.

Langkah 10. Toskan cecair daripada makanan dalam tin. Letakkan ikan di tengah.

Langkah 11. Rebus telur terlebih dahulu dan kupasnya.Potong empat bahagian dan edarkan ke atas salad. Salad siap! Selamat menjamu selera!

Salad PP dengan tuna dan kubis Cina

Salad PP dengan tuna dan kubis Cina adalah resipi mudah dan mesra bajet. Bahan-bahan yang ada membuat semangkuk besar snek yang lazat dan mengenyangkan. Walaupun anda memerhatikan pengambilan kalori anda, makan secawan salad tidak akan menambah berat badan anda. Hidangan ini kaya dengan serat, protein dan lemak "betul". Makan tanpa merosakkan badan anda!

Masa memasak - 15 minit.

Masa memasak - 15 minit.

Bahagian – 4

bahan-bahan:

• Tuna dalam tin - 1 tin.
• Garam - secukup rasa.
• Timun - 2 pcs.
• Kubis Peking - 500 gr.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.
• Minyak zaitun - 20 gr.
• Bawang hijau - 1 tandan.
• Minyak zaitun - secukup rasa.
• Telur ayam - 3 pcs.

Proses memasak:

Langkah 1. Cincang halus Pekinka dengan pisau khas atau gunakan mesin pencincang.

Langkah 2. Potong hujung timun yang telah dibasuh dan potong menjadi bulatan, dan kemudian masing-masing menjadi jalur. Kami memunggah ke "Beijing". Kami memilih timun muda, tanpa biji besar di dalamnya. Jika buahnya berair, letakkan di dalam penapis.

Langkah 3. Potong telur yang telah direbus dan dikupas dan masukkan ke dalam bahan. Kami menggunakan telur puyuh atau ayam.

Langkah 4. Cincang halus sekumpulan bawang yang telah dibasuh dan letakkannya dalam mangkuk salad. Jika dikehendaki, tambah dill, pasli dan semua yang kita suka. Lebih banyak sayur-sayuran, lebih kaya rasanya. Hijau tidak menjejaskan kandungan kalori hidangan.

Langkah 5. Keluarkan tuna dalam tin, buka gabusnya, dan toskan cecair. Bahagikan kepada kepingan dengan pisau atau tumbuk dengan garpu dan hantar ke bahan.

Langkah 6. Perasakan secukup rasa dengan garam dan lada sulah. Tuangkan minyak zaitun. Jika dikehendaki, perasakan dengan jus lemon atau cuka balsamic. Satukan isi mangkuk.Bahagikan kepada bahagian. Jom makan sedap-sedap turunkan berat badan! Selamat menjamu selera!

Salad PP dengan tuna dan jagung

Salad PP dengan tuna dan jagung mudah disediakan, bahagian yang paling sukar ialah merebus telur. Jagung manis sesuai dengan ikan dalam tin. Bawang menambah sedikit rempah. Jika dikehendaki, tuangkan air mendidih ke atas bawang atau perap dalam cuka - ia juga ternyata menarik.

Masa memasak - 20 minit.

Masa memasak - 20 minit.

Bahagian – 2

bahan-bahan:

• Tuna dalam tin - 160 gr.
• Garam - secukup rasa.
• Timun - 2 pcs.
• Jagung dalam tin - 170 gr.
• Dill segar - secukup rasa.
• Krim masam 15%/yoghurt semulajadi – 50 gr.
• Bawang - 1 pc.
• Telur ayam - 4 pcs.

Proses memasak:

Langkah 1. Letakkan telur dalam periuk, tambah air dan masak. Masak selepas mendidih selama 10 minit. Pindahkan ke air ais.

Langkah 2. Buka sumbat makanan dalam tin dan tuangkan perapan. Letakkan ikan dalam mangkuk salad dan tumbuk dengan garpu.

Langkah 3. Buka jagung dan tuangkan cecair. Tuang ke dalam tuna tumbuk. Potong timun yang telah dibasuh dan masukkan ke dalam mangkuk salad.

Langkah 4. Kupas telur dan potong secara rawak. Masukkan bahan salad. Potong sayur-sayuran yang telah dibasuh. Mari kita beralih kepada komponen. Selain dill, tambah pasli dan bawang hijau mengikut budi bicara anda.

Langkah 5. Garam. Perasakan dengan krim masam (boleh digantikan dengan yogurt asli). kacau.

Langkah 6. Isikan hidangan yang indah dengan salad cerah. Hiaskan dengan tangkai dill dan rasa. Selamat menjamu selera!

Salad Tuna dan Avocado

Salad tuna dan alpukat adalah snek yang seimbang sempurna untuk mereka yang memerhatikan pengambilan kalori mereka atau menurunkan berat badan dengan defisit kalori. Salad wangi dan ringan ini membuktikan bahawa anda boleh makan makanan yang lazat walaupun berdiet! Pada masa yang sama, jangan menghabiskan banyak masa untuk penyediaan.

Masa memasak - 15 minit.

Masa memasak - 15 minit.

Bahagian – 3

bahan-bahan:

• Tuna dalam tin - 185 gr.
• Garam - secukup rasa.
• Timun - 150 gr.
• Avokado - 170 gr.
• Sayuran segar - 15 gr.
• Minyak sayuran - 20 ml.
• Bawang merah - 70 gr.
• Jus lemon - 0.5 sudu besar.
• Lada hitam tanah - secukup rasa.

Proses memasak:

Langkah 1. Memasang komponen. Kami mencuci timun bersama dengan herba dan alpukat. Buka tuna dalam tin.

Langkah 2. Toskan cecair dari makanan dalam tin, menggunakan penapis untuk kemudahan.

Langkah 3. Keluarkan hujung dari timun, potong ke dalam kepingan dan letakkan dalam mangkuk.

Langkah 4. Kupas alpukat masak dan potong mengikut keinginan. Keluarkan kulit dari bawang dan potong ke dalam bahagian nipis. Pindahkan ke mangkuk salad bersama-sama dengan alpukat.

Langkah 5. Masukkan ikan yang telah disediakan.

Langkah 6. Potong sayur-sayuran yang diproses (dill, pasli, bawang hijau) dan tambah kepada bahan-bahan.

Langkah 7. Perasakan dengan jus lemon yang diperah (anda boleh menggunakan dressing yang dibeli di kedai atau lemon segar). Perasakan dengan garam dan lada sulah secukup rasa. Gerimis dengan minyak sayuran (gunakan cecair tuna jika mahu).

Langkah 8. Menggabungkan komponen.

Langkah 9. Pindahkan ke mangkuk hidangan. Kami makan dan menikmati. Selamat menjamu selera!

Salad PP dengan tuna dan kacang

Salad PP dengan tuna dan kacang akan mengambil sedikit masa, tetapi hasilnya akan memukau anda. Snek sihat sesuai untuk mereka yang menurunkan berat badan dan mereka yang berpuasa. Hidangan yang kaya dengan protein mengenyangkan dengan baik dan tidak membebankan perut. Sesuai untuk makan malam lewat atau snek yang menyelerakan.

Masa memasak – 45 min.

Masa memasak - 10 min.

Bahagian – 3

bahan-bahan:

• Tuna dalam tin - 185 gr.
• Garam - secukup rasa.
• lobak merah - 0.5 pcs.
• Daun salad - 1 tandan.
• Parsley - 3 tangkai.
• Minyak zaitun - secukup rasa.
• Kacang putih dalam tin - 200 gr.

Untuk acar bawang:

• Bawang merah - 50 gr.
• Air - 100 ml.
• Cuka cider epal - 2 sudu besar.

Proses memasak:

Langkah 1. Acar bawang. Keluarkan kulit dari bawang merah dan hiris nipis menjadi separuh cincin.

Langkah 2. Letakkan dalam mangkuk, isi dengan air dan cuka sari apel. Mari tinggalkan dan teruskan ke peringkat seterusnya.

Langkah 3. Kupas lobak merah dan potong ke dalam kepingan.

Langkah 4. Didihkan air, masukkan sedikit garam, keluarkan lobak merah dan masak selama 1 minit selepas mendidih.

Langkah 5. Toskan perapan dari tuna, pindahkan ke mangkuk dan tumbuk dengan garpu.

Langkah 6. Toskan air dari lobak merah dan sejukkan. Kami membasuh dan mengeringkan sayur-sayuran.

Langkah 7. Tapis bawang jeruk dan toskan perapan dari kacang tin.

Langkah 8. Memasang salad. Kami mengoyakkan daun salad, memotong pasli dan meletakkannya dalam mangkuk biasa. Masukkan ikan tumbuk, kekacang dan lobak merah. Punggah bawang jeruk.

Langkah 9. Garam dan lada sulah. Perasakan dengan minyak zaitun. kacau.

Langkah 10. Jika perlu, sesuaikan rasa dengan rempah. Mari berdiri.

Langkah 11. Manjakan keluarga dan rakan anda dengan salad yang cerah.

Langkah 12. Boleh dihidangkan dalam bahagian. Selamat menjamu selera!