Lempeng oat

Idea yang sihat untuk sarapan pagi atau snek buatan sendiri ialah penkek oat. Hidangan ini mengandungi sejumlah besar sumber tenaga yang kita perlukan - karbohidrat kompleks. Itulah sebabnya hidangan itu ternyata sangat berkhasiat. Membuat penkek agak mudah. Kami mengesyorkan menggunakan pilihan masakan 10 resipi langkah demi langkah dengan gambar.

Pancake oat dengan kefir

Pancake yang lembut dan sangat lazat boleh dibuat daripada oatmeal dan kefir. Hidangan berkhasiat sesuai untuk sarapan pagi keluarga. Ambil perhatian resipi dan pelbagaikan menu biasa anda.

1. 
   Pancake oat sangat mudah dibuat. Kisar oatmeal menggunakan pengisar. Letakkan produk dalam mangkuk yang dalam, tuangkan kefir dan biarkan selama 15 minit.
2. 
   Masukkan telur ayam dan minyak sayuran ke dalam kepingan yang bengkak. Pukul dengan garfu.
3. 
   Ayak tepung di sini, masukkan soda, serbuk penaik dan gula.Uli sehingga doh yang tebal dan homogen diperolehi.
4. 
   Sudukan doh ke dalam kuali panas. Goreng hidangan di kedua-dua belah sehingga perang keemasan.
5. 
   Pancake oat yang subur dan cerah sudah siap.

Bagaimana untuk membakar penkek oat dengan kefir?

Pancake buatan sendiri yang lazat dan sihat dibuat daripada oatmeal dan kefir. Produk akan keluar gebu dan merah jambu. Ia boleh dihidangkan bersama teh atau sebagai sarapan pagi. Lengkapkan hidangan dengan jem atau krim masam.

Masa memasak: 20 minit

Masa memasak: 10 minit

Hidangan - 4

bahan-bahan:

• Tepung oat - 200 gr.
• Tepung gandum - 300 gr.
• Telur - 2 pcs.
• Garam - 1 secubit.
• Gula - 75 gr.
• Soda - 1 sudu kecil.
• Cuka - untuk memadamkan soda.
• Kefir - 2 sudu besar.
• Minyak sayuran - 100 ml.

Proses memasak:

Langkah 1. Ayak oatmeal dan tepung gandum melalui ayak halus dan masukkan ke dalam mangkuk yang dalam. Masukkan garam, gula di sini dan kacau.

Langkah 2. Pecahkan telur ayam ke dalam adunan kering dan masukkan soda yang dihiris dengan cuka.

Langkah 3. Isikan produk dengan kefir.

Langkah 4. Uli kandungan sehingga jisim likat homogen.

Langkah 5. Pada akhirnya, tambah minyak sayuran dan uli lagi.

Langkah 6. Panaskan kuali dan letakkan doh ke dalamnya mengikut bahagian. Goreng di kedua-dua belah sehingga perang keemasan.

Langkah 7. Lempeng oatmeal yang lembut sudah sedia, cubalah!

Pancake oat yang lazat dengan susu

Idea masakan yang menarik untuk sarapan sihat anda ialah penkek oat yang dibuat dengan susu. Hidangan itu ternyata lembut, enak dan berkhasiat. Sebelum dihidangkan, masukkan gula tepung, madu atau jem.

Masa memasak: 20 minit

Masa memasak: 10 minit

Hidangan - 4

bahan-bahan:

• Serpihan oat - 5 sudu besar.
• Susu - 2 sudu besar.
• Tepung gandum - 8 sudu besar.
• Telur ayam - 3 pcs.
• Garam - 1 secubit.
• Minyak sayuran - 4 sudu besar.

Mengemukakan:

• Gula tepung - 2 sudu besar.
• Vanillin - 1 secubit.

Proses memasak:

Langkah 1. Didihkan susu dan tuangkan ke atas oat. Biarkan ia mengembang selama 15 minit.

Langkah 2. Pecahkan telur ayam ke dalam adunan ini, masukkan tepung dan garam.

Langkah 3. Uli adunan hingga sebati dan tidak berketul.

Langkah 4. Panaskan kuali dengan minyak sayuran. Menggunakan satu sudu, letakkan doh di sini. Goreng produk di kedua-dua belah sehingga coklat keemasan terang.

Langkah 5. Pancake oat yang wangi dan lazat sudah siap. Hidangkan ke meja, di atasnya dengan gula tepung dan vanila.

Bagaimana untuk membuat penkek oat dengan epal?

Pankek buatan sendiri asli diperbuat daripada oatmeal dan epal. Hidangan manis itu ternyata sangat berair dan enak. Hidangkannya bersama secawan teh panas.

Masa memasak: 20 minit

Masa memasak: 10 minit

Hidangan - 2

bahan-bahan:

• Serpihan oat - 3 sudu besar.
• Epal - 1 pc.
• Tepung - 3 sudu besar.
• Gula – 2 sudu besar.
• Telur - 1 pc.
• Kayu manis tanah - 1 secubit.
• Minyak zaitun - 2 sudu besar.

Proses memasak:

Langkah 1. Tuangkan sedikit air mendidih ke atas oat selama satu minit dan kemudian toskan cecair.

Langkah 2. Tambah sebiji epal parut, yang dikupas sebelum ini, ke dalam oat. Taburkan produk dengan gula dan secubit kayu manis. Campurkan.

Langkah 3. Pecahkan sebiji telur ayam ke dalam adunan ini.

Langkah 4. Masukkan tepung dan minyak zaitun di sini. Kacau adunan hingga rata.

Langkah 5. Panaskan kuali dan masukkan doh dengan satu sudu besar. Goreng hidangan di kedua-dua belah pihak.

Langkah 6. Lempeng epal oatmeal berair sudah siap!

Resipi mudah dan lazat untuk penkek oatmeal dengan zucchini

Hidangan lazat dan mudah dibuat untuk meja anda – penkek oat dengan zucchini.Produk ini akan menggembirakan anda dengan juiciness, rasa yang menarik dan sifat pemakanan. Cuba ia!

Masa memasak: 30 minit

Masa memasak: 10 minit

Hidangan - 4

bahan-bahan:

• Serpihan oat - 100 gr.
• Zucchini - 1 pc.
• Telur - 2 pcs.
• Garam - secukup rasa.
• Gula - secukup rasa.
• Minyak sayuran - untuk menggoreng.

Proses memasak:

Langkah 1. Basuh zucchini dan parut. Anda juga boleh menggunakan pemproses makanan.

Langkah 2. Masukkan jisim sayuran dengan telur, garam dan gula. Campurkan.

Langkah 3. Masukkan oatmeal. Kacau adunan sekali lagi dan biarkan selama 15 minit.

Langkah 4. Sudukan jisim yang disediakan ke dalam kuali dengan minyak sayuran. Goreng di kedua belah pihak.

Langkah 5. Zucchini berair dan penkek oatmeal sudah siap!

Lempeng oat diet PP tanpa tepung

Pancake berkhasiat, tetapi rendah kalori dibuat daripada oat tanpa menambah tepung. Hidangan ini akan menggembirakan anda dengan rasa yang halus dan pemerah pipi yang menarik. Mengambil nota!

Masa memasak: 20 minit

Masa memasak: 10 minit

Hidangan - 2

bahan-bahan:

• Serpihan oat - 150 gr.
• Kefir - 1 sudu besar.
• Telur - 2 pcs.
• Soda - 0.5 sudu kecil.
• Pengganti gula - secukup rasa.

Proses memasak:

Langkah 1. Kisar oatmeal menggunakan pengisar atau kaedah lain yang mudah.

Langkah 2. Campurkan oatmeal dengan kefir yang sedikit hangat, telur dan pengganti gula. Campurkan dengan teliti dan tambah soda. Gaul lagi.

Langkah 3. Panaskan kuali dengan baik dan sendukkan doh dengan satu sudu besar.

Langkah 4. Goreng produk sehingga perang keemasan di kedua-dua belah pihak.

Langkah 5. Lempeng oat emas sudah siap. Cuba hidangan yang sihat dan lazat!

Pancake oat yang lazat dan sihat dengan pisang

Pancake yang lazat, cerah dan sihat boleh dibuat daripada oatmeal dan pisang.Terima kasih kepada buah yang manis, anda tidak perlu menambah gula. Makanan itu akan mempunyai kalori yang agak rendah dan tidak berbahaya kepada angka anda.

Masa memasak: 20 minit

Masa memasak: 10 minit

Hidangan - 2

bahan-bahan:

• Serpihan oat - 60 gr.
• Pisang - 1 pc.
• Telur - 2 pcs.
• Yogurt Yunani - 4 sudu besar.

Proses memasak:

Langkah 1. Sediakan bahan-bahan yang diperlukan.

Langkah 2. Kisar oatmeal menggunakan pengisar.

Langkah 3. Kupas pisang dan potong menjadi kepingan.

Langkah 4. Dalam mangkuk yang dalam, satukan telur, yogurt Yunani dan pisang. Kisar jisim dengan cara yang mudah.

Langkah 5. Tuangkan oatmeal cincang ke dalam campuran yang disediakan. Kacau hingga rata.

Langkah 6. Panaskan kuali dan sendukkan doh.

Langkah 7. Goreng kepingan di kedua-dua belah sehingga perang keemasan.

Langkah 8. Pancake oat yang lazat dengan pisang sudah siap!

Bagaimana untuk membuat penkek dari sisa oatmeal?

Ada lebihan oatmeal? Jangan tergesa-gesa untuk membuangnya. Dari produk siap anda boleh menggoreng pancake oat yang lazat dan coklat keemasan. Mereka dihidangkan sebagai pencuci mulut atau snek cepat.

Masa memasak: 20 minit

Masa memasak: 10 minit

Hidangan - 4

bahan-bahan:

• Bubur oat - 300 gr.
• Tepung - 400 gr.
• Kefir - 100 ml.
• Telur - 1 pc.
• Gula – 2 sudu besar.
• Soda - 0.5 sudu kecil.
• Minyak sayuran - 30 ml.

Proses memasak:

Langkah 1. Letakkan bubur rebus dalam mangkuk yang dalam. Produk boleh disediakan dengan kedua-dua susu dan air.

Langkah 2. Masukkan dengan telur dan dua sudu gula.

Langkah 3. Masukkan jumlah tepung dan soda yang ditentukan di sini.

Langkah 4. Mula menguli dan secara beransur-ansur tuangkan kefir.

Langkah 5. Kacau adunan sehingga rata.

Langkah 6. Panaskan kuali dengan minyak sayuran. Sapukan doh dengan sudu dan goreng pancake sehingga perang keemasan di kedua-dua belah pihak.

Langkah 7Lempeng oat manis halus sudah siap!