Pancake oat

Oatmeal ialah hidangan lazat dan sihat untuk sarapan pagi atau snek rendah kalori anda. Produk ini kaya dengan karbohidrat kompleks, jadi ia akan menggembirakan anda dengan sifat pemakanan yang baik. Anda boleh menyediakan penkek oat dengan cara yang berbeza. Cari idea terbaik dalam pilihan masakan kami dengan resipi langkah demi langkah.

Bagaimana untuk membakar oatmeal yang sihat dengan pisang untuk sarapan pagi?

Untuk sarapan yang manis dan sihat, anda boleh membuat penkek oatmeal pisang. Proses masakan yang mudah tidak akan mengambil banyak masa anda. Nikmati hidangan asli dan berkhasiat.

1. 
   Pancake oat untuk pemakanan yang betul adalah sangat mudah untuk disediakan. Letakkan oat dalam pengisar, kisar dan tambah jumlah susu yang ditentukan.
2. 
   Kami juga memecahkan telur ayam di sini. Pukul lagi sehingga mendapat doh yang melekit.
3. 
   Panaskan kuali dengan baik dan tuangkan adunan oat ke dalamnya. Goreng pancake tebal di kedua-dua belah sehingga perang terang.
4. 
   Pindahkan produk panas ke pinggan rata. Letakkan hirisan pisang pada separuh daripada pancake. Tutup inti dengan separuh lagi.
5. 
   Hidangan ini juga boleh ditambah dengan pisang. Siap, sarapan berkhasiat boleh dihidangkan!

---

Lenten rendah kalori oatmeal pancake dengan air

Pancake oat yang sihat boleh disediakan menggunakan air mengikut resipi tanpa lemak. Hidangan ringkas juga sesuai untuk menu vegan. Idea yang bagus untuk sarapan pagi berkhasiat yang akan menggembirakan anda dengan proses pelaksanaan yang cepat.

Masa memasak: 10 minit

Masa memasak: 5 minit

Hidangan - 1

bahan-bahan:

• Serpihan oat - 60 gr.
• Air - 50 ml.
• Dedak tanah - 2 sudu kecil.
• Bijan - secukup rasa.

Proses memasak:

1. Tuangkan oat, dedak, dan biji bijan ke dalam mangkuk yang dalam. Tambah air.

2. Uli produk sehingga jisim cecair homogen diperolehi.

3. Panaskan kuali dengan baik di atas dapur. Tuangkan adunan oat. Goreng selama 3-4 minit pada setiap sisi (bertutup jika boleh). Berhati-hati terbalikkan menggunakan spatula.

4. Pindahkan lempeng yang telah siap ke dalam pinggan hidangan. Semasa menghidangkan, anda boleh menambah produk lain mengikut citarasa anda.

Resipi langkah demi langkah untuk membuat penkek oat dengan keju

Anda boleh menyediakan penkek oat dengan pelbagai inti. Salah satu tambahan yang paling berkhasiat dan popular ialah keju. Hidangan yang cerah sesuai untuk sarapan pagi yang enak dan sihat. Perhatikan resipi mudah ini!

Masa memasak: 10 minit

Masa memasak: 5 minit

Hidangan - 1

bahan-bahan:

• Telur - 1 pc.
• Serpihan oat - 60 gr.
• Susu - 100 ml.
• Garam - secukup rasa.
• Keju keras - 50 gr.

Proses memasak:

1.Letakkan oatmeal dalam pinggan yang dalam, tambah susu dan garam secukup rasa. Kami juga memecahkan telur ayam di sini.

2. Gaulkan bahan sehingga sebati. Ia cukup untuk memukul dengan garpu selama satu minit.Biarkan oatmeal membengkak selama 15-20 minit.

3. Letakkan kuali di atas dapur dan panaskan. Tuangkan doh yang disediakan di sini. Goreng sebelah sehingga keperangan.

4. Balikkan pancake dan letakkan keju keras parut pada separuhnya. Lipat produk separuh. Simpan di atas dapur sehingga siap selama 2-3 minit.

5. Pancake oatmeal panas dengan keju sudah siap. Pindahkan ke dalam pinggan dan hidangkan. Boleh ditambah dengan sayur-sayuran atau krim masam.

Bagaimana untuk membakar penkek oat yang lazat dengan susu di rumah?

Resipi klasik untuk membuat penkek oat buatan sendiri dibuat dengan susu. Idea masakan sesuai untuk pemakanan sihat. Hidangkan hidangan ini untuk sarapan pagi. Nikmati rasa yang meriah dan faedah pemakanan.

Masa memasak: 20 minit

Masa memasak: 10 minit

Hidangan - 4

bahan-bahan:

• Telur - 1 pc.
• Serpihan oat - 5 sudu besar.
• Tepung - 2 sudu besar.
• Susu - 200 ml.
• Garam - secukup rasa.
• Gula - secukup rasa.
• Serbuk penaik - 0.5 sudu teh.

Proses memasak:

1. Pecahkan sebiji telur ayam ke dalam pinggan yang dalam. Masukkan garam dan gula di sini dan pukul.

2. Tuangkan oatmeal ke dalam adunan telur. Kacau hingga rata.

3. Tuangkan susu ke dalam adunan. Kacau lagi.

4. Seterusnya masukkan sedikit tepung yang dibancuh dengan serbuk penaik. Pukul doh dengan whisk hingga semua bahan sebati.

5. Letakkan kuali di atas dapur, panaskan dan tuangkan adunan oat ke dalamnya. Goreng dengan api sederhana di kedua belah pihak. Setiap bahagian akan mengambil masa kira-kira 2-3 minit.

6. Letakkan penkek oat yang telah siap di atas pinggan dan hidangkan dengan krim masam.Selamat menjamu selera!

Resipi mudah untuk penkek oat tanpa lemak tanpa menambah telur

Untuk sarapan pagi, anda boleh menyediakan penkek oat yang sihat dan berkhasiat tanpa menambah telur. Pilihan hidangan ini juga sesuai untuk vegan. Produk boleh didapati di setiap peti sejuk, yang menjadikan hidangan lebih mudah diakses.

Masa memasak: 15 minit

Masa memasak: 6 minit

Hidangan - 1

bahan-bahan:

• Serpihan oat - 60 gr.
• Air - 40 ml.
• Asid sitrik - 2 secubit.
• Gula tebu - 1 sudu kecil.
• Minyak sayuran - 1 sudu kecil.

Proses memasak:

1. Tuangkan air sejuk ke atas oatmeal. Masukkan gula tebu di sini, kacau dan biarkan ia diseduh selama 5 minit.

2. Selepas bengkak, pukul jisim menggunakan pengisar. Produk harus menjadi likat dan homogen.

3. Masukkan sedikit asid sitrik. Gaul sebati.

4. Panaskan kuali dan salutkan dengan satu sudu teh minyak sayuran. Tuangkan adunan oat. Goreng pancake di kedua-dua belah sehingga masak sepenuhnya.

5. Letakkan oat yang telah digoreng di atas pinggan hidangan dan hidangkan ke meja. Produk ini boleh ditambah dengan beri atau sayur-sayuran mengikut citarasa anda.

Oatmeal yang cepat dan lazat dengan keju kotej dan pisang untuk sarapan pagi

Pengisian yang menarik untuk penkek oat buatan sendiri boleh menjadi keju kotej yang digabungkan dengan pisang manis. Hidangan terang ini sesuai untuk sarapan pagi yang cepat dan berkhasiat. Lihat idea rendah kalori yang mudah ini.

Masa memasak: 20 minit

Masa memasak: 10 minit

Hidangan - 1

bahan-bahan:

• Telur - 2 pcs.
• Serpihan oat - 100 gr.
• Keju kotej - 100 gr.
• Pisang - 1 pc.
• Susu - 100 ml.

Proses memasak:

1. Letakkan oatmeal dalam mangkuk pengisar dan kisar.

2. Masukkan telur ayam kepada mereka.

3. Tuang susu di sini.

4.Pukul produk dalam pengisar sehingga licin dan cair.

5. Kupas pisang terlebih dahulu dan potong nipis.

6. Letakkan kuali di atas dapur. Bila dah suam, tuangkan adunan oat. Goreng pancake selama dua minit pada setiap sisi.

7. Pindahkan produk yang disediakan ke pinggan rata. Tutup separuh dengan keju kotej. Jika terlalu besar, uli dulu dengan garfu.

8. Letakkan hirisan pisang pada keju kotej.

9. Tutup inti dengan separuh lagi. Pancake oat yang enak dengan inti manis sedia untuk dihidangkan!

Bagaimana untuk membakar penkek diet PP dari oatmeal dengan kefir?

Idea sarapan pagi yang mudah, rendah kalori dan penuh nutrien: penkek oatmeal. Hidangan pemakanan boleh disediakan dengan kefir. Malah pemula boleh mengendalikan resipi.

Masa memasak: 15 minit

Masa memasak: 7 minit

Hidangan - 1

bahan-bahan:

• Serpihan oat - 60 gr.
• Telur - 1 pc.
• Kefir - 40 ml.

Proses memasak:

1. Sukat jumlah oat yang diperlukan. Kisar mereka dalam pengisar sehingga halus. Ini akan menjadikan hidangan siap lebih seragam.

2. Dalam mangkuk yang dalam, gabungkan produk oat, telur ayam dan kefir.

3. Uli bahan sehingga mendapat jisim likat.

4. Panaskan kuali non-stick. Tuangkan adunan oat ke atasnya. Goreng bahan kerja dengan api sederhana di kedua-dua belah. Untuk setiap satu, kira-kira 2-3 minit.

5. Letakkan lempeng oat keemasan yang telah siap di atas pinggan, tambah secukup rasa dan hidangkan!

Pancake oat yang enak dengan keju dan tomato

Isi yang cerah dan memuaskan untuk penkek oatmeal - keju dan tomato. Produk buatan sendiri bukan sahaja berguna, tetapi juga menarik dalam rasa. Nikmati hidangan berair dan lembut untuk sarapan pagi anda.

Masa memasak: 20 minit

Masa memasak: 10 minit

Hidangan - 1

bahan-bahan:

• Serpihan oat - 50 gr.
• Telur - 1 pc.
• Kefir - 30 ml.
• Keju keras - 60 gr.
• Tomato ceri - 3 pcs.
• Garam - 1 secubit.

Proses memasak:

1. Letakkan oatmeal dalam mangkuk pengisar.

2. Seterusnya, pecahkan telur ayam ke dalam produk, tambah secubit garam dan tuangkan kefir. Kisar sehingga halus.

3. Letakkan adunan oat yang telah siap dalam kuali yang panas.

4. Goreng sehingga perang keemasan dan hati-hati terbalikkan produk.

5. Bahagikan tomato ceri kepada dua atau empat bahagian. Letakkannya pada bahagian penkek dalam kuali.

6. Seterusnya masukkan keju parut kasar.

7. Tutup inti dengan separuh kedua pancake. Simpan di atas api selama 1-2 minit lagi supaya keju mempunyai masa untuk cair. Matikan dapur.

8. Pancake oat yang berkhasiat dengan tomato dan keju sedia untuk dihidangkan!

Resipi mudah dan lazat untuk penkek oat dengan keju kotej

Untuk menjadikan pancake oatmeal buatan sendiri anda selembut dan rasa yang menarik, isi dengan keju dadih. Idea masakan yang ringkas akan berfungsi sebagai sarapan pagi yang sihat dan lengkap.

Masa memasak: 20 minit

Masa memasak: 10 minit

Hidangan - 1

bahan-bahan:

• Serpihan oat - 60 gr.
• Telur - 1 pc.
• Kefir - 30 ml.
• Keju dadih - 2 sudu besar.
• Hijau - secukup rasa.

Proses memasak:

1. Mula-mula, kisar oatmeal. Seterusnya, gabungkan mereka dengan telur dan kefir dalam pinggan biasa.

2. Pukul produk dengan teliti sehingga campuran likat homogen terbentuk.

3. Panaskan kuali dan tuangkan adunan oat ke dalamnya. Goreng pancake di atas api perlahan sehingga perang keemasan pada setiap sisi. Untuk mengelakkan penambahan minyak sayuran, gunakan alat memasak tidak melekat.

4. Letakkan produk panas di atas pinggan rata. Salutkan separuh dengan keju dadih dan taburkan dengan herba cincang secukup rasa.Tutup inti dengan separuh lagi.

5. Pancake oat yang berkhasiat dengan inti dadih halus sudah siap. Anda boleh menghidangkannya ke meja!

Pancake oatmeal yang sihat diperbuat daripada kepingan oat dengan alpukat

Pancake oat yang disumbat dengan alpukat akan membantu menjadikan sarapan di rumah anda sihat dan mengenyangkan yang mungkin. Hidangan dengan komposisi makroelemen yang ideal sesuai untuk mereka yang mengambil berat tentang kesihatan mereka.

Masa memasak: 20 minit

Masa memasak: 10 minit

Hidangan - 1

bahan-bahan:

• Serpihan oat - 60 gr.
• Telur - 1 pc.
• Susu - 30 ml.
• Avokado - 1 pc.
• Keju keras - secukup rasa.
• Garam - 1 secubit.

Proses memasak:

1. Pertama sekali, kisar oatmeal dalam pengisar. Ini akan menjadikan penkek lebih lembut dan homogen.

2. Satukan jisim kering yang terhasil dengan telur, susu dan secubit garam.

3. Pukul bahan-bahan dengan pukul sehingga kita mendapat jisim homogen.

4. Tuangkan doh yang telah disediakan ke dalam kuali yang telah dipanaskan dengan baik dengan salutan tidak melekat.

5. Goreng sebelah dan terbalikkan dengan teliti menggunakan spatula.

6. Taburkan separuh pancake dalam kuali dengan sedikit keju parut.

7. Kupas avokado dan potong menjadi kepingan. Sapukan bahan pada keju.

8. Tutup inti dengan separuh lagi pancake. Taburkan bahagian atas keju. Simpan hidangan di atas api selama 1-2 minit dan keluarkan dari dapur.

9. Pancake oat yang lazat dengan alpukat sudah siap! Letakkan di atas pinggan dan hidangkan.